Разминка должна проходить с соблюдением нескольких принципов:
1. от простого к сложному, от простых финтов к сложным; 2. от малой интенсивности к высокой; 3. и, пожалуй, соблюдая самый главный принцип... супер восстановления и максимальной специализации (по простому, ты не должен сдохнуть во время разминки. Закончить её мягкими упражнениями на растяжку, подготовив свой организм к максимальным игровым-специальным нагрузкам и пред игровым настроем тренера).
Ну, а теперь, к практике. И первое, с чего надо начинать пред игровую... с ката на месте, дальше идет ката с малым и большим продвижение https://youtu.be/qlXz-di-XNs, а затем ката с партнером и заканчивается этот блок катой в квадрате защита против нападения: 5:6, вратарь в воротах на стороне защиты и не может подыгрывать руками при приеме от своих!
Второй блок: прямые и скрестные пасы в парах (дистанция малая до 6м, средняя до 15м и длинная до 30м и сверх длинные свыше 30м), пасы с неожиданным посылом мяча в разные стороны и с различной подкруткой. Затем идет ударная на средне-длинной дистанции до 25 м - мяч посылается сильным ударом под правую или левую стопу партнера. Затем на высоту колена, а закончить ударом по верху в правую и левую руку партнера. Два игрока нападающего плана заканчивают разминку вратаря голевыми ударами со своих ударно-голевых точек !
Третий блок разминки: https://footballtrainer.ru/physic/402-predygrovaya-razminka-v-futbole.html беговые упражнения и бег. Сюда входит разнообразный бег: спиной, боком, с захлестыванием голени и высоким подниманием бедра на частоту, рывки по 5-10-15-20 метров... В этих ускорениях достигается суб максимальная скорость, но не максимальная. И эта часть разминки самая интенсивная! Особое внимание на ускорения с торможениями и изменениям направления бега!
Затем идет спад интенсивности. Выпрыгивание на стопах и удары мяча головой разнообразные варианты на месте и с набеганий. Заканчивается разминка индивидуальной до растяжкой https://youtu.be/hj8tBaCXQ_I Но, скрутки, покачивания в продольном и поперечном шпагатах, седы на коленях, должны быть у каждого... Такая до-растяжка рекомендована всем футболистам после каждого тренинга!
И последняя короткая инструкция тренера перед игрой. Минута полного отдыха с концентрацией на основных задачах игрока и выход на поле.
Основная инструкция проводится до разминки!
В идеале... четкая организация разминки, посекундная точность её проведения, приведение команды в боевое состояние прорабатывается тренером в каждой тренировке независимо от её направленности! Покажите мне, как вы делаете разминку и я скажу, какой ваш футбольный AQ!
Я не утверждаю, что мой план проведения разминки идеален, но к этому надо стремиться и поэтому статья и блог будут регулярно дополняться свежими идеями и разработками.
А знаете, что Пеле был не только великолепным нападающим, он также был отличным вратарем и не раз выручал команду, заменяя травмированного голкипера. Совет нападающим? Постойте на воротах и узнайте о вратарях их программах всё, что только можете - это вам пригодится в атакующих действиях!
Основные установки:
1. Знать назубок основные игровые установки (22=11+11)!
2. Реагировать исключительно по мячу, а на высшей стадии - реагировать осознанно-интуитивно;
3. Защитные действия команды должен жестко контролировать вратарь - его слово Закон для любого игрока! (развивать киай - командный голос)
4. Плотное держание своего игрока, особенно, в зоне штрафной-вратарской - никакой зонной защиты; метод страховки, дополняемый методом взаимостраховки - каждый игрок должен подстраховывать не только зоны, а и своего партнера. быстро менять страхующего в связи с изменениями на поле, страховать партнеров, выполняющих держание особо опасных игроков соперника: голеодоров и мозг команды. Вратарь страхует всю оборону и он - начало атакующей мощи команды!
...полузащиты: быстрое развертывание атакующих действий, преобладание вертикальных атак, особенно,
...атаки: переключаться с оборонных действий к быстрым действия, приводимые к голу.
5. При перехватах партнеров и вратаря - самый быстрый голевой удар-вбрасывания отрабатывать, почти, в каждом тренинге на поле, - предголевой и обостряющий пас;
6. Готовность игроков, особенно, атакующих, к такому пасу; прием с максимально быстрым разворотом вперед: нападения: игра и удар в одно касание; для всех: безошибочность действий;
7. При перехватах мяча соперником - блок голевого удара-паса и обостряющего.... переход на плотное держание соперника: "Разобрали", особенно в штрафной и пред-штрафной зоне...!
8. Четко соблюдать защитную экипировку вратаря (щитки, шлем, налокотники, бандажи коленных суставов, тайпирование пальцев, как у боксеров...)
9. При создании офсайдов - "Вышли!"
10. При подстраховках, штрафных, угловых: "Углы!"
11. Специальные команды вратаря... Я, Закрой, Подстрахуй, Перекрой, Удар, Слева-Справа-Центр... четко знать и пользоваться сокращенными именами и никами игроков!
12. Вот подробное описание каждого пункта для тренировок футбольного вратаря, с конкретными примерами упражнений и советами, которые предложил мой ученик, действующий голкипер 18 лет Алекс:
1. Сейвы (Отражение ударов)
• Цель: Развить навыки отражения ударов различной сложности, от ближних до дальних, с разных углов и с разной силой. Улучшить технику ловли и отбивания мяча.
• Упражнения:
• Ближние удары:
* Тренер (или партнер) бросает мячи в упор (с расстояния 5-7 метров) на разной высоте и с разной скоростью. Вратарь должен быстро реагировать и отражать мяч любым доступным способом (захват, отбивание в сторону, кулаком).
* Тренер бьет мячи низом (с земли) в разные углы ворот с короткого расстояния. Вратарь тренирует броски в стороны и блокировку мяча ногами.
• Средние и дальние удары:
* Тренер бьет по воротам с расстояния 15-25 метров. Вратарь должен правильно выбирать позицию, оценивать траекторию полета мяча и отражать удары, стараясь захватить мяч или отбить его в безопасное место.
* Удары с отскоком: Тренер бьет по воротам с отскоком от земли. Вратарь должен уметь корректировать свою позицию и реагировать на изменение траектории мяча.
• Удары после фланговых передач:
* Игроки делают навесы с флангов, а нападающий завершает ударом. Вратарь должен читать игру, правильно выбирать позицию и быть готовым к отражению удара в любой момент.
• Ключевые моменты:
• Правильная стойка: Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, корпус наклонен вперед, руки полусогнуты перед собой.
• Движение: Быстрые перемещения в стороны и вперед/назад для занятия оптимальной позиции.
• Техника ловли: Мягкий прием мяча руками, формирование "корзинки", амортизация удара.
• Техника отбивания: Использовать кулаки для отражения сильных ударов или когда нет возможности безопасно поймать мяч. Направлять мяч в сторону от ворот или на угловой.
• Концентрация: Постоянное наблюдение за мячом и игроками, готовность к удару в любой момент.
2. Отработка реакции
• Цель: Улучшить скорость реакции вратаря на внезапные удары, рикошеты и другие неожиданные ситуации. Развить нейромышечную связь для мгновенного принятия решений.
• Упражнения:
• Броски мяча в упор: Тренер бросает теннисные мячи (или маленькие мячи для реакции) в вратаря с очень короткого расстояния (1-3 метра) в разные части тела. Вратарь должен реагировать мгновенно и стараться отбить мяч.
• Зеркальные повторения: Тренер выполняет движения руками (например, поднимает правую руку), а вратарь должен как можно быстрее повторить это движение. Это развивает координацию и скорость реакции на визуальные сигналы.
• Рикошеты: Тренер бьет мячом в стену или в щит, чтобы мяч отскочил в непредсказуемом направлении. Вратарь должен быстро реагировать и отражать мяч.
• Имитация ударов: Тренер имитирует удары в разных направлениях, а вратарь должен соответствующе двигаться и занимать позицию, как будто он отражает реальный удар.
• Ключевые моменты:
• Внимание: Полная концентрация на тренере/мяче и готовность к действию.
• Мгновенный старт: Быстрый и взрывной старт в нужном направлении.
• Координация: Правильное сочетание движений тела и рук для эффективного отражения мяча.
• Разнообразие: Варьируйте упражнения и условия, чтобы не дать мозгу вратаря привыкнуть к однотипным ситуациям.
3. Игра на выходах
• Цель: Развить уверенность и навыки игры за пределами вратарской площадки. Научить вратаря правильно оценивать ситуацию, принимать решения о выходе на перехват мяча и эффективно действовать в условиях давления.
• Упражнения:
• Перехват верховых мячей: Тренер делает навесы в штрафную площадь. Вратарь должен правильно выбирать момент для выхода, оценивать траекторию полета мяча и уверенно забирать мяч в руки в прыжке или выбивать его кулаком.
• Выходы один на один: Тренер (или партнер) выходит один на один с вратарем. Вратарь должен сократить угол обстрела, занять правильную позицию и стараться помешать нападающему забить гол (блокировать удар, забрать мяч в ноги).
• Перехваты низовых передач: Игроки делают прострелы вдоль ворот. Вратарь должен быстро выходить из ворот, перехватывать мяч в ногах у нападающего или выбивать его в аут.
• Упражнение "Линия": Вратарь стоит на линии штрафной и должен как можно быстрее добежать до конуса расположенного в 20-30 метрах от ворот, коснуться его рукой и вернуться обратно.
Упражнение развивает скорость принятия решений и быстроту перемещения.
• Ключевые моменты:
• Чтение игры: Предвидение развития атаки и оценка вероятности выхода один на один.
• Принятие решений: Быстрый выбор оптимального действия (выход на перехват, остаться в воротах, выброс кулаком).
• Скорость: Быстрый выход из ворот и сокращение дистанции до нападающего.
• Уверенность: Решительные действия и отсутствие колебаний.
• Игра ногами (подстраховка): Умение подстраховать себя игрой ногами, если не удалось забрать мяч руками.
4. Ввод мяча в игру рукой
• Цель: Улучшить точность и дальность бросков рукой для организации быстрых контратак. Научить вратаря правильно выбирать адресата для броска и бросать мяч с разной силой и траекторией.
• Упражнения:
• Броски на точность: Вратарь стоит в воротах и бросает мяч рукой в определенные цели (конусы, мишени, партнеры) на разном расстоянии.
• Броски на дальность: Вратарь бросает мяч рукой как можно дальше, стараясь попасть в определенную зону на поле.
• Броски на скорость: Вратарь бросает мяч рукой партнеру, который бежит в направлении ворот. Бросок должен быть быстрым и точным, чтобы партнер мог сразу же продолжить атаку.
• Броски после ловли: Вратарь ловит мяч после удара и сразу же бросает его рукой в направлении контратаки. Это упр-е развивает скорость принятия решений и быстроту ввода мяча в игру.
• Ключевые моменты:
• Техника броска: Правильный замах, точный прицел и сильное завершающее движение кистью.
• Выбор адресата: Оценка ситуации на поле и выбор наиболее выгодного адресата для броска.
• Сила броска: Умение регулировать силу броска в зависимости от расстояния до адресата.
• Точность броска: Попадание мячом точно в ноги партнеру или в свободную зону.
• Быстрота броска: Мгновенный ввод мяча в игру после ловли или отбивания.
5. Игра ногами (выносы/пасы/дальние передачи)
• Цель: Развить навыки игры ногами для более уверенного участия в командной игре. Научить вратаря правильно оценивать ситуацию, выполнять точные короткие и длинные передачи, а также безопасно выбивать мяч в сложных ситуациях.
• Упражнения:
• Короткие пасы: Вратарь выполняет короткие передачи ногами партнеру, который находится рядом. Упражнение развивает точность и контроль мяча.
• Длинные передачи: Вратарь выполняет длинные передачи ногами партнеру, который находится на большом расстоянии. Упражнение развивает силу и точность удара.
• Выносы мяча: Вратарь выбивает мяч ногой как можно дальше от ворот, стараясь направить его в безопасную зону.
• Игра под давлением: Партнер оказывает давление на вратаря, который должен быстро принять решение и выполнить точный пас или вынос мяча.
• Упражнение "Квадрат": Вратарь находится в центре квадрата, а четверо игроков располагаются по углам. Вратарь должен быстро и точно передавать мяч каждому из игроков.
• Ключевые моменты:
• Техника удара: Правильный замах, точный прицел и сильное завершающее движение ногой.
• Контроль мяча: Умение контролировать мяч ногой в движении и под давлением.
• Выбор действия: Оценка ситуации на поле и выбор оптимального действия (короткий пас, длинная передача, вынос мяча).
• Точность: Попадание мячом точно в ноги партнеру или в свободную зону.
• Уверенность: Решительные действия и отсутствие колебаний.
Дополнительные советы:
• Регулярность: Тренируйтесь регулярно (2-3 раза в неделю), чтобы закрепить навыки и улучшить результаты.
• Разнообразие: Варьируйте упражнения и условия, чтобы не дать вратарю заскучать и развивать его универсальность.
• Интенсивность: Тренируйтесь с полной отдачей, чтобы максимально развить свои физические и психологические качества.
• Обратная связь: Получайте обратную связь от тренера или партнеров, чтобы выявлять свои слабые стороны и работать над ними.
• Видеоанализ: Записывайте свои тренировки на видео и анализируйте их, чтобы увидеть свои ошибки и прогресс.
• Психологическая подготовка: Работайте над своей уверенностью, концентрацией и умением справляться со стрессом.
Удачи в тренировках!
------------------------------------------------------------------------
https://dzen.ru/video/watch/63bf85435c527c02a0640170?f=d2d ОЦЕНКА ИГРОВОЙ ДЕЯ-ТИ ВРАТАРЯ. https://dzen.ru/i_trener_ru Загляни сюда, голкипер, может что-то новенькое для себя найдешь!?
------------------------------------------------------------------------
Основные правила для вратарей.
1. Отстоять на ноль - начальный уровень.
2. Для продвинутых - отстоять в плюсе.
3. Руководить защитными действиями в обороне за счет вратарских команд, которые четко должны исполнять партнеры.
4. Уметь заставить игроков исполнять эти команды беспрекословно, наладив четкую и невидимую связь с тренерским составом.
5. С закрытыми глазами четко ощущать створ ворот, четко определяя нужную точку в её створе в любой игровой ситуации.
6. Повышать неуклонно прыгучесть, понимая что каждый сантиментр выпрыжки - это спасение команды. Все высотные мячи в штрафной - вратаря и очень редко защиты!
7. Ежедневно работать на скоростью работы всего тела: рук, ног, туловища и "головы".
8. Антиударная, ударная и бросковая - основные в подготовке высококлассного вратаря!
9. Постоянно выискивать и придумывать-пополнять свой арсенал утренней разминки-тренинга! Как у великих балерин свой утрениий станок, так и вратаря своя утренняя разминка. Основой таковой должен стать личный имитационно-двигательный тренинг, тщательно продуманный и разработанный вратарем и его тренером! Разминка вратаря - особый ритуал действий, проводимый отдельно от всей команды!
10. Выполнять безупречно функцию последнего защитника - игра ногами должна быть идеальной с точным длинным обостряюще-голевым пасом, отработанным с защитной и нападающей линиями команды.
11. Подстраховывающий молниеносный рывок, иногда на 16-20 метров, из штрафной площадки.
12. У классного вратаря мяч "липнет" к рукам, а если отбой, то в сторону боковых линий.
13.
Футбол развивается, и требования к вратарям меняются. Сегодня голкипер — это не просто игрок, стоящий на линии ворот, а полноценный участник игры, который должен быть готов к любому сценарию. И сегодня "хороший вратарь - это 50% выигрыша команды"!
✅ Игра ногами.
https://yandex.ru/video/preview/1761629431627969125 три приема запрещенные в футболе.
Современный вратарь — это первый плеймейкер команды. Он должен уверенно владеть мячом, грамотно открываться под передачи, читать игру и начинать атаки. Работа над пасом, первым касанием и дальними передачами — обязательна.
✅ Агрессивная игра на выходах
Не ждать, пока мяч долетит до линии ворот, а активно действовать на выходах, обрезая передачи соперника. Правильный тайминг, смелость и хорошая координация позволяют нейтрализовать атаки ещё до удара.
✅ Быстрая реакция и гибкость
Вратарь должен быть взрывным, гибким и мгновенно реагировать на смену ситуации. Регулярная работа над координацией, ловкостью и растяжкой — залог уверенной игры.
✅ Чтение игры и коммуникация
Голкипер видит поле лучше всех, а значит, должен управлять обороной, подсказывать защитникам весь матч, постоянно кричать так что бы слышно было только тебя, но кричать по делу, четко и без лишней информации. Таким образом даже если игра складывается без участия вратаря, вратарь будет всегда в тонусе и будет готов к любой неожиданной атаке. Чем раньше вратарь научится анализировать игру, тем увереннее он будет на поле. Больше смотреть обзоры и полные футбольных матчи, подчеркивая и выписывая для себя определенные моменты.
✅ Психология и уверенность
Ошибки случаются у всех, но важно, как ты на них реагируешь. Уверенность в себе, стрессоустойчивость и лидерские качества со стойким характером помогают вратарю держать команду в тонусе.
Современный вратарь — это сильный, умный, хладнокровный игрок, который не боится играть с мячом, брать на себя ответственность и становиться лидером на поле.
Для вратарей наряду с умением играть ногами, длинно и точно распасовывать, чтением и руководством игры в обороне, прыгучестью и гибкостью, скоростью реакции-перемещений и агрессивностью на выходах, работоспособностью, психологической устойчивостью и смелостью сегодня на первый план выходит антиципация – предвосхищение.
ЭТО НЕ ЗАВАЛ ВРАТАРЯ ДО УДАРА, УГАДЫВАНИЕ КУДА ПРОБЬЕТ ИГРОК. Это когда удар наносится с близкого или среднего расстояния с такой силой, что голкипер не успевает среагировать, а супер-вратари справляются и с этим.
Всё дело в том, что перед самим ударом по мячу игрок совершает подстройку под удар, наклон туловища, поворот головы, само ударное движение ногой-руками и, даже, мимолетный взгляд может подсказать вратарю, куда будет направлен удар. Нога соперника ещё не коснулась мяча, а вратарь уже предпринимает напрыжку как первое ответное действие с последующей нужной молниеносной реакцией на удар. Это и есть антиципация – главное качество вратаря, а не прыгучесть или что‑то иное. Все высококлассные вратари обладают этим качеством в той или иной мере. Гадать не надо... закрываешь основную ударно-голевую зону ворот и держишь ещё одну предполагаемую голевую зону. Это, как игра в квадрате на сетке... максимально показываешь, что перекрываешь основную линию паса, но "держишь" открытую линию паса на сетке!
Основные команды вратаря в игре (в доработке!).
"Сзади", "слева", "справа" - подсказ своему партнеру с какой стороны от него находится игрок команды соперника.
"Вышли" - команда игрокам вашей команды для создания положения "вне игры".
"Ближе", "встречай", "не давай думать" - входить в контакт с игроком, владеющим мячом.
"Не фоли"- напоминает игроку быть хладнокровным и не делать лишний штрафной удар у своих ворот.
"Уже", "шире" - перестроение команды. При атаке игроки должны располагаться - шире, а при обороне - уже.
"Сдвинулись влево, вправо, вышли"- перестроение команды. На каком фланге находится мяч, в ту сторону смещается вся команда и команда на одновременный выход из штрафной.
"Один"- подсказ партнеру, что с ним рядом нет игроков команды соперника.
"Я с тобой"- вратарь готов помочь своему игроку и предлагает отдать ему мяч в трудной ситуации.
"Я", "есть, мой" - команда вратаря для всех своих партнеров, что он собирается забрать мяч.
"Вынос, первым" - просто выбить мяч в сложной ситуации для ваших ворот.
"Край" - надо закрыть крайнего игрока
"Страхуй"- команда игроку на сопернике, когда вратарь закрывает ближний угол, а игрок - дальний!
"Вместе!" - команда игрокам команды при пасе на ход своему игроку, чтобы партнеры поддержали его атакующие действия.
"Дальняя, ближняя, центр"- команда игрокам для моментальной страховки нужной зоны.
"Фол" - когда партнеру надо моментально среагировать на фол соперника криком, падением или другим действием и этим оказать совместное "давление" на судей.
"Дай" - команда игроку на моментальный пас, когда созрел предголевой-голевой пас.
"Разбор" - моментальный индивидуальный разбор игроков!
"",
ПЯТЬ ВЕЛИЧАЙШИХ СТОЛПОВ от Борисовича, НА КОТОРЫХ СТОИТ ВЕЛИКИЙ МАСТЕР:
Каждый Великий начинал с нуля. Но далеко не каждый смог дойти до вершины. Почему? Потому что на этом пути без ПЯТИ этих вещей тебе не стать Мастером: режим-дисциплина-трудолюбие-Знания-наблюдательность.
1️⃣ Режим и разработанный тобою план – это твоя база. Без него ты не сможешь стабильно прогрессировать. Сон, питание, восстановление, тренировки – всё должно быть в системе. Если ты ложишься в разное время, питаешься как попало и пропускаешь тренировки, то ты уже проигрываешь тем, кто держит режим железно. План краткосрочный и максимально долгосрочный.
2️⃣ Дисциплина и мотивация, я бы сказал - правильная самомотивация – это твой контроль над собой. Ты можешь не захотеть выходить на поле в дождь или будешь уставшим после предыдущего тренинга. Тебе может быть лень делать растяжку после тренировки. Но... дисциплина + самомотивация заставят тебя делать то, что нужно, а не то, что хочется! И только это чувство ответственности и понимания, что каждое занятие приближает тебя к твоей намеченной цели, приводит к желаемому результату.
3️⃣ Трудолюбие и выполнение своего плана – это топливо, которое двигает тебя вперёд. Без него даже талантливый вратарь останется на дне. Вратарская работа тяжёлая: сотни и тысячи повторений, боль, падения, удары. Но только те, кто не жалеет себя, сможет найти в себе же скрытые неограниченные ресурсы и стать настоящим профессионалом.
4. Путь Мастера? От Знания - к Умению - затем к Навыкам и Способностям! Знания это — это осведомлённость или понимание чего-либо, что можно логически или фактически обосновать и практически проверить опытом. А ещё Знание — это результат познавательной деятельности, который является истинным, что подтверждается проверкой на практике. https://vsetreningi.ru/articles/raznica_mezhdu_znaniem_navykom_i_sposobnostju/
5. Наблюдательность и концентрация внимания - мы часто пропускаем мелочи, не обращаем внимания на детали и не замечаем важных изменений вокруг нас. Постоянное пребывание на автопилоте негативно сказывается на нашей наблюдательности и концентрации не только на поле во время игры, но и в обычной жизни. Вот где истинное поле для развития своей наблюдательности и концентрации! Есть эффективные методы, которые помогут поднять уровень внимания и развить нужные качества. Найди их и подстрой под себя!
Хочешь быть ЛИДЕР-МАСТЕРОМ высокого уровня в любом деле? Сделай эти вещи своими лучшими друзьями. Рано или поздно ты достигнешь своей цели
Высший пилотаж, но, увы, в танцах, где просчитывается каждое полудвижение! А возможно такое сделать в футболе? Ответ для будущего Мастера очевиден! Видео Нравишься МНЕ ТЫ!!! Вот это танец!!! YouTube | OK.RU - смотреть онлайн в поиске Яндекса по Видео https://yandex.ru/video/preview/3963302013531659921 Такой массовый высший пилотаж в... футболе очень редко можно наблюдать, если вообще можно!?!
https://yandex.ru/video/preview/7405568121143007209 Отличие между футболистами ТОП и СРЕДНЕГО уровня. Самый главный секрет! С добавкой от Борисовича.
1. режим дня и правильный сон. 2. подготовка к тренингу: 3. Диета 4. Восстановление: 5. Дополнительный тренинг 6. Научись слушать свой организм не только после тренинга. но и на треингах! 7. Акцент на удавшихся действиях, а не на ошибках. 8. научись анализировать свою, а затем игру лучших футболистов! 9. проходи все жизненные испытаия весело и с энтузиазмом: так надо иначе нам удачи не видать!!
----------------------------------------------------------------------------------------------
Для личной проработки:
https://www.youtube.com/shorts/lntj-mVqpIc?feature=share Костомаров на протезах разминается перед выступлением...
Самый креативный вратарь мира? Первый скорпион в воротах!
...СОЗДАТЬ СУПЕРКОМАНДУ НЕВОЗМОЖНО БЕЗ СУПЕР КОСТЯКА: ВРАТАРЬ-ЦЕНТР БЭК-МОЗГ КОМАНДЫ-ХАВ, хотя бы, по одному супер игроку в каждой из линий команды...
https://www.youtube.com/shorts/SxGC8vN_Du4?feature=share невероятная игра....
https://www.youtube.com/shorts/MBqDNpZKDfk?feature=share как правильно начинать и заканчивать свой день... футболисту? ... и , конечно, утром и перед засыпанием провести анализ дня и гимнастику голеностопов, а у вратаря - ещё и кистевую гимнастику!
https://vzsf.ru/tehnika/trenirovka-futbolnogo-vratarya/ - тренировка вратаря ( особенности тренировок, техника ловли, методика отбивания, перевод, особенности бросков, видео тренировки)
https://yandex.ru/video/preview/1478998001138405009 Яшин или просто Лёва.
https://youtu.be/j2PIL7yRIIY Оливер...
https://youtu.be/1vQZa_f9UCc - разминка вратарей... https://youtu.be/UpeDcLxeRWM ... https://youtu.be/M0mNXh-TsAc - разминка пальцев... под горячей водой прогреть и начать разминку. https://youtu.be/EUnPL89xv4s - упр-я для мозга и рук! https://youtu.be/Ie6ljV8GBYQ - стандартные положения и вратарь... https://youtu.be/JOrlxK5TI5k - выбор позиции... https://youtu.be/hwGw9yPvMzE - они тащат... https://youtu.be/R6aphaSDrEo - 10 лучших вратарей...https://youtu.be/j2PIL7yRIIY- Кан... https://youtu.be/ttvq1sGW-g0 - скорость работы мозга! https://youtu.be/17JWzTZthug- Ноер... https://youtu.be/dKTbfxcC2Wk - Буффон... https://youtu.be/BhA0hnxom2w - улучшение зрения... https://youtu.be/ZVQLB-Zfd5I -развитие реакции вратарей. https://youtu.be/4o63M2JJuvc упр-я вратарей топ-клубов . https://youtu.be/uXAFlQT5nAE протекторы для пальцев.
забивной вратарь https://www.youtube.com/shorts/lkZafr-tzy0?feature=share
сейвы https://www.youtube.com/shorts/Ak6Jf5hP848?feature=share игито вратарь
https://youtu.be/S-zK2IxLcoA Лев Яшин...
https://youtu.be/txmsWLsev1E Петр Чех...
https://youtu.be/j2PIL7yRIIY Оливер Кан...
https://youtu.be/gSeee5LqM40 - интервью Роналду... https://yandex.ru/video/preview/14918324871402836109
Основные пасы-удары: подъем-щека-внешняя (тривелла - https://yandex.ru/video/preview/9250591577222237006)
Лаудрп https://yandex.ru/video/preview/16048054175894124169 Обрати внимание как широко и вглубь Лаудруп делает уборку и как выжидает начала выпада-атаки соперника и всё это на около-максимальной скорости! Идеально! А пас в разрез?! А ковшик на десятки метров?! А пас пяткой?! Гениальный... но ленивый!!! Кто-ж, заставит себя тренироваться, если тренер дал отпуск на майские? Да, нагружусь, но сейчас важна специальная нагрузка, а не ОФП!
https://youtu.be/euyIL8DGolE - Роберто Карлос - певец.. https://youtu.be/RX_3l039jlQ - Марадона... https://youtu.be/XeNpTHfe8RQ Ибра... сделай себя сам!
https://youtu.be/7nnp55fO2dE Рональдиньо!!!
https://youtu.be/HwEfL6KchJ8 Виниссимус...провокатор? https://youtu.be/MRp6MQGfJqk
https://youtu.be/dtd6Y3OWiws - разминка перед игрой в футболе.
https://youtu.be/9rQCH76jfGk - футбольная разминка перед матчем...
https://youtu.be/G2HRt2-wZ-s - Full Professional Pre-Match Dynamic Warm Up
https://footbolno.ru/kak-shnurovat-butsy-sposoby-krasivo-zashnurovat-futzalki.html как правильно шнуровать футобувь.
https://youtu.be/qRgipgj1Jq8 и https://youtu.be/NTA-M6enA18 - шнуровка.
https://www.youtube.com/shorts/hvjEu8I3KS8?feature=share Р.Карлос 198 км/ч, 66-68!
Ката вратаря. Так как хороший вратарь - это больше 50% успеха команды, значит на подготовку вратаря нельзя жалеть ни сил, ни времени. Но, прежде, чем приготовить, надо отобрать продукт высочайшего качества - это вам любой повар скажет!
А где можно найти более отважного и смелого юношу, чем вратарь футбола? Конечно, вратари футбола и мини-футбола, гандбола и хоккея... Если на воротах стоит стоит бесстрашный Лев... выходы 1 на 1:
https://youtu.be/QMbB6neQ8-8 1.43. - открывается несколько окон для вратарей:
1. пенальти, штрафной, угловой https://youtu.be/Ie6ljV8GBYQ; https://www.youtube.com/shorts/1J0LipKApd8?feature=share
https://dzen.ru/video/watch/6244b29a9444bc169023d795?f=d2d
2. техника прыжков;
3. игра на выходах;
4. правильная техника падений;
5. выбор позиции;
6. тащи из девятки.
7. новичок и опытный вратарь https://youtu.be/vK2ILyPT6D4
8. т-т действия вратарей, игра ногами https://youtu.be/c4QK8OQvV94 и https://youtu.be/M599pY2w7fg
9. вынос от ворот https://youtu.be/83pXccT47Sw
10. один на один https://youtu.be/2R5Xi6VWwkc
11. техника падений https://youtu.be/wtCeXYTI6Vw
12. с тренером вратарей https://youtu.be/pztZVB3gidM
13. упр-я для вратарей https://youtu.be/99TrxPeHwOY и https://youtu.be/i4zhQdxbbtU
14. техника приема https://youtu.be/sy8e-btG7zM
https://youtu.be/e5dVlH7_Kc0 как обыграть любого защитника.
https://youtu.be/YfKEY55lFWM три креативных финта - https://youtu.be/wjKLkHBy0MY
пять простых финтов - https://youtu.be/MLfaH-lDmdY
https://youtu.be/eLHDjYNs35c нападение https://youtu.be/xL1utbCQiFY пас - https://youtu.be/FiwifOcIU0s ; https://youtu.be/HmDUC0UcsKM - невероятные моменты.
https://youtu.be/MzeUX0z0O6o - статуя Месси, лидер и предводитель мирового футбола?!
https://youtu.be/qJPVGNX0jF4 - Дзюба! https://youtu.be/9VyYnsCapXw - Молодой Рональдо действовал... по сопернику! Основное правило нападающего... https://youtu.be/JCafAh15uCc голы для проработки... https://youtu.be/zfMYrH0fsBs штрафные! https://youtu.be/hZE_v1lHJec ещё Рональдо... Вратари-забивающие: https://youtu.be/K1RM3PRspz8; За шиворот... https://youtu.be/F0c8yK2yuZw
https://footballhd.ru/articles/epl/344255-top-ispolniteli-shtrafnyh-udarov-v-istorii-apl.html топ исполнители штрафных...
https://youtu.be/vKZhzWY93JI забивающие неторопясь...
https://youtu.be/B_t8vH7SqJ0 защита ворот... https://youtu.be/qYfdYhq2ObY что-то невероятное...
https://youtu.be/OjUF7Jh96Mc ФИНТЫ!... https://www.youtube.com/@tamakou8233
https://youtu.be/2Ioe3PxxyR4 упр-е для укрепления кистей (вратари) От его ударов упали все...
https://www.youtube.com/shorts/5mBSXS-2rII?feature=share разбор финтов Месси
https://tele-sport.ru/football/spain/7-velikikh-futbolnykh-yavlenii-kotorykh-ne-bylo-by-bez-kroifa 1....Финт Зидана, паненка Паненки, переступы Криштиану, радуга Окочи — нет надёжней способа вписать себя в историю игры, чем сделать с мячом на поле что-то такое, чего до тебя не делал никто. Кройф совершил подобное в матче Чемпионата мира-1974 в Германии, Швеция — Нидерланды, ассистентом выступил шведский защитник Янне Ольсон.2. Рондо. 3. Франц Беккенбауэр, говорил, отзываясь на абсурдность трансферных реалий: «Если игроки вроде Бэйла и Роналду стоят 100 млн евро, то Кройф должен был стоить миллиард!» 4.4−3−3 (или 3−4−3), ставка на владение и высокий прессинг, подвижное передвижение игроков внутри стройной, но гибкой структуры - тотальный футбол. 5. Ла Масии (вернее, её стиля)
...и необычные голы...
...и новые правила для вратарей.