Чтобы понять как важна эта тема в футболе, начну издалека и задам тебе, тренер и футболист, вопрос: Какие две детали компа самые важные? Трудно ответить?! Ну, тогда вопрос попроще: какие два компонента в футболе самые важные и требуют постоянного развития?

Оказывается и в компе и в любом виде спорта эти два компонента на первых местах! Прочитав эту статью вы сможете ответить на эти важнейшие вопросы. А как иначе заниматься футболом, если твердо не уверен, что ты на правильном пути?!

Самый быстрый...

Поймет лишь тот, кто захочет понять, что предлагается! Я предлагаю футболисту-тренеру, команде и руководству ФК перейти на новую стадию, в Осознанный футбол, в революцию Сознания! Креативная система руководства ФК и селекционного отбора, новая контрактная система и новейшая мотивационная система на основе БОИДФ; нигде ранее не применявшаяся авторская система ударно-пасовой подготовки и уникальная система футбольной ката: тысячи точных ударов-пасов с двух ног; сотни обводок и отборов-перехватов-блокировок-наводов...прессинго-антипрессинговых действий, выполненных технически безукоризненно за одну тренировку, грамотную беговую и рекуперационную нагрузки, десятки новых футбольных программ, которые являются основой футбольной деятельности тренера и футболиста. И, конечно, грамотный анализ футбольной деятельности игрока и команды с основными игровыми футбольными, и не только, программами. А ещё - новые футбольные термины, Системы, методы подготовки и новый тип руководства...

Всё направленно на решение основной проблемы в футболе! А Вы её знаете?

После шести месяцев целенаправленного тренинга по Системе сверх быстрой подготовки команда будет забивать за игру 3-4 гола, а через год не менее 4-5! И ещё о главном.

Ищу креативного Главного, делающего шаги в этом направлении, в тандеме с которым мы, наконец-то, выиграем, и не раз, ЛЧ. Имеющий уши - да услышит.

Где двое-трое во имя Моё в согласии между ними ради Дела какого, тогда и Я среди Вас!

И сразу начну с следующего вопроса тренеру и футболисту: Какое основное качество футболиста? А это качество развиваемо?! "Научный мир" жестко утверждает: Нет!

Современный футбол – это игра скорости и фантазии. Валерий Лобановский.

От БПД к футбольной быстроте или скорости...

Беговая Подготовка по Демидролу (БПД) и сколько надо ей уделить внимания в напряженном цикле подготовки? Техника бега по газону? Нормативы... и другие ньюансы... Какие? Тренер по футболу без блокнота, ручки, мяча, сетки, фишек, секундомера и рулетки уже вызывает у меня подозрения!

Начну с ролика, чтобы осветить эту тему. Главное действующее лицо - мой ученик Михаил Иваненко (30м по движению 3.20-3.30 по искусственному газону в копочках! Прыжок с/м 275см)

Формула Мастерства: Талант+обучаемость; Труд+упорство; Знания+практика; Дух+Душа.

Все качества развиваемы!!!

Ищите Мастеров - общение с ними великое благо!

https://youtu.be/TWEcK4RzeAQ

А некоторые мастера набраживают в ходьбе по полю свыше 5 км! Кто себе может это позволить? Подуставшие лидеры своих команд Месси с Левандовскими... Могут эти команды бороться за высшие места в чемпионатах?! Сомневаюсь!

А теперь, опишу что должен идеально исполнять Мастер футбола. Спеупр-я футболиста: ударный шаг и бег, бег с захлестом голеней и высоким подниманием коленей на максимальной частоте, ударные выпрыгивания и стойки с покачиванием на стопах, Мастера - на одной стопе. Бег в упоре, бег руками, беговая разножка и ходьба в ударном выпаде. Беговая разножка на частоту, спрыгивание-напрыгивание, выпрыгивание с гирей на лавочке, Мастера с акцентом на одну ногу, выпрыгивание-присед, Мастера на одну ногу...

Классность спринтера - время контакта с дорожной! Вот как после этого ролика не поговорить о рекуперационной нагрузке, о создании максимально рекуперационной системы (МРС) из тела футболиста для того чтобы максимально быстро бежать, высоко выпрыгивать, как шарик-попрыгугчик, эффективно вести борьбу за мяч с соперником...

Не смешивать ОФП с СФН (специальная физнагрузка) Вся СФН футболиста или почти вся, должна быть направлена на создание МРС - максимально рекуперационной системы, максимально приспособленной к ударам-пасам, финтам-вбрасываниям, бегу и единоборствам. И далее, нужна футболисту сила? Нужна, но максимально быстрая! Нужна футболисту ловкость? Нужна, но максимально быстрая! Нужна выносливость и гибкость - максимально быстрая!

Вывод: все упражнения надо научиться выполнять идеально технично и максимально быстро!

https://youtu.be/Gu5eveKnHao - всё о быстроте в детском футболе. Мурашко.

Серийная беговая нагрузка под названием челнок, "чистый челнок" и челнок с мячом. Самые маленькие футболисты бегают отрезки 5-10м до 9-11 лет. Отрезки от 5 до 15м - возраст от 12 до 15 лет. Отрезки от 5 до 20м - возраст от 16 до 18 лет. Отрезки от 5 до 25м - возраст после 18 лет. Вам решать, какой челнок применить, - можно и смешанный вариант.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Обычный вопрос на засыпку, который я задаю, чтобы выяснить как работает серо-белое вещество футболиста, тренера, родителя: Какое основное качество футболиста? Или: что надо в первую очередь развивать футболисту? Можете ответить на этот коварный вопрос?

Сначала задам этот вопрос Гуглу... Ответ: Основную роль в общей и специальной физической подготовленности футболиста играют сила-быстрота-выносливость-ловкость-гибкость. Именно эти физические качества отражают уровень двигательных возможностей футболиста.

Мой ответ: Быстрота (V) в различных её проявлениях, именуемая как специфическая ловкость - основное качество футболиста! Быстрота в футболе ПРОЯВЛЯЕТ в себя в:

1. Стартовой скорости; https://vk.com/video442059343_456239288 2.00 - ...несколько не согласен! Максимальной силы удар стопой при встрече с поверхностью и удержание этого взрыва до отрыва от поверхности - вот моя установка! Доли секунды... максимального напряжения в ударной системе...
2. Дистанционной скорости бега;
3. Скоростной выносливости или челночной скорости;
4. Скорости принятия решений;

5. скорости восстановления.

6. скорости выполнения специфических действий: паса-удара-блокировки, ( https://youtu.be/2WHvzsDSyAo - Самый сильный удар, рекорд. Эрик..

Упражнение от Борисовича для всех возрастов... На быстроту переключения, концентрация и принятие решений в футболе. И первое супер упражнение: 1. перепас руками 1-2-3... мячами, в зависимости от количества игроков в квадрате с 1-2 и более "собаками". Правила: если собака успела подбежать и коснуться игрока с мячом, игрок становится "собакой". Нельзя второй мяч бросать игроку, если он не избавился от первого мяча. 2. перепас, но уже ногами... 3. перепас чередуется руками, ногами, головой... 3. перепас чередуется руками, ногами, головой... 4. только ногами, туловищем, головой...

...Георгий: 27.06.23 г. 10 ударов - 3м расстояние до сетки 6.85;), финтов-обводок-отбора-приема... Скорость владения мячом или ката, ввиду большой важности, рассмотрена в других разделах блога. https://demidrolfutbol.blogspot.com/p/blog-page_82.html и https://demidrolfutbol.blogspot.com/p/blog-page_18.html

https://youtu.be/B2uj0IjjePo скоростные уходы мячом!

7. ударно-пассовой скоростной выносливости, 100 и 1000 ударов на время: https://demidrolfutbol.blogspot.com/p/blog-page_18.html Георгий 15 лет 3.07.2023, 4.07.23 - расстояние около 3м - 20.30.04!

Я провожу такой тренинг на сетке. А можно его ещё более усилить? Да, попробуй побить-пасовать об деревянную-бетонную-прорезиненную стенку от которой отскок ещё более быстрый...

8. спецскорость перемещений: 10 боковых скресных смещений до 9 лет - 1.5 м; до 11 - 2м; до 15 лет - 2.5м: Георгий: 4.07.23 - 8.85; до 18 и выше - 3м. Скорость бега спиной+правым+левым боком... Частота беговых действий ног и рук в положении сидя, стоя, в беговой стойке с фиксированным пружинным амортизатором... до сбеганий с максимальной частотой с горки искусственной или естественной...

Упражнения на развитие быстроты лучше всего делать сразу после разминки, когда футболисты еще не устали. А вот упражнения на скоростную выносливость, челноки можно долбить и в конечных разделах тренинга или проводить отдельным циклом. Вот несколько упражнений:

Мировой рекорд китайца... Это - одно из основных упр-ний бегуна! Хочешь научиться бегать? Освой это упражнение, только в беговом варианте.

9. - стартовая скорость: старт из основной стойки, отрезки от 5 до 15 метров, старт: по свистку, по партнеру, по мячу...

- дистанционная скорость: с предварительного разгона (метров с 10-15 пробегания по 5-10-15-20 метров с ходу, желательно по секундомеру.

Мбапе быстрее Болта!?

Очень много фэйков в последние годы расплодилось... Что, уж, говорить о футболистах - сплошные фэйки "научных" горе-спецов, которых купили ФК, чтобы слить очередную "звезду" по супер цене, чайникам с бабками... То, гениальный Рональдо бежит круче Болта и прыгает выше баскетболистов НБА, то Мбапе...

Ну, если не знаешь базовые знания в спорте, то тебе любая лапша зайдет без проблем!

А знать надо... 36.7 км/ч - 10.25 м/с, т. е. в каждую секунду бега Болт накрутит Мбапе свыше 2 метров...

https://demidrolfutbol.blogspot.com/2021/05/blog-post.html ...Хоть, Усейн Болт и имеет мировоые рекорды на сотне 9,58 сек, а на 200 м 19,19 сек; макс. v = 12.42 м/с (44.72! км/ч), но и он вынужден схатиться за голову. Гепард - самый быстрый наземный хищник (животное, питающиеся преимущественно мясом) на нашей планете, развивающий скорость более 150км/час, причем на то, чтобы разогнаться с 0 до 75км/час, ему достаточно 2сек. Во время преследования добычи, которое длится не более 30сек. на дистанцию не более 400м, частота дыхания у гепарда возрастает до 150 в мин., что приводит к длительным отдыхам после пробежки (до получаса). 20 июня 2012 года 11-летняя самка гепарда по кличке Сара установила новый мировой рекорд в забеге на 100м среди животных в США, пробежав сотню за 5,95сек. - из статьи "Скорость, выносливость, питание, структура тела Мастера футбола и... секс!" https://demidrolfutbol.blogspot.com/2021/05/blog-post.html

- челночная скорость или бег с изменением направления: челночный бег (по 5,10, 15, 20, 25м сериями, правым-левым боком, спиной, бег спиной и по свистку бег лицом - разные вариации этого упр-я.)
- скорость принятия решений: собака-собаки в квадратах-круге на ограниченном пространстве (скорость совместных действий собак и держащих мяч, скорость открытия после передачи мяча, отработка быстрого и точного паса в одно-два касания; скорость атаки, скорость атаки при возможных потерях мяча; скорость реакции за выходящим из квадрата мячом; скорость атаки сопеника, овладевающего верхним мячом; скорость минимальных действий...),

10. - скорость выполнения основных катовых движений на время: 10 перепасов: 10 уборок; 10 внешних и внутренних проносов на месте и в движении; 10 - Зидан + Роналду, 10 связок: 2 перепаса+уборка; и т. д. - элементы нужно добавлять с ростом мастерства... https://youtu.be/yuli9QzU1aI обучение финтам СR7...

Нужны ли эти упр-я на быстроту и координацию работы ног футболисту? Конечно, нужны! https://vk.com/video433105165_456239057 Но, только на начальных этапах, до 7-9 лет... а дальше... спецтренинг быстроты исполнения основных катовых элементов. А у нас что происходит... Дядьки с бородой как малые дети... убивают свое драгоценное времечко... фу, идиотство!

https://youtu.be/-74T1Sn4JoI - обыгрыш внутренним переступом, внешним переступом (обыгрыш Неймара), https://youtu.be/pwcoP5rsTqo 10 финтов Неймара (обучение) для чего "качает" всем телом Неймар? Для того, чтобы дождоться вашей реакции и уйти в другую сторону, для того чтобы самому принять удобную позу для ухода, а соперника оставить в неудобной позе для мгновенного преследования; разнообразные переступы с ножницами; . Подбив и подцеп мяча - когда соперник несется на вас, Эластико и обратное эластико - эффективно при обыгрыше двух соперников - бросаешь мяч на одного, а когда второй уже почти добежал к тебе делаешь эластико в разрез двух игроков; Радуга с места; финт "зубастика" Рональдо...Неймар

https://youtu.be/dqzRXrxXulc 5 хитростей: 1. подрезка соперника в беге, 2. зажали около линии - выбивание мяча об соперника, 3. если защитник быстрый, то ведение в каждый шаг с обыгрышем стенка 4. нет офсайда с аута и когда с линии вратарской вратарь вводит мяч в игру - многие игроки не знают этого! 5. затяжка времени с укрыванием мяча телом у линии и провоцирование на фол.

https://youtu.be/e5dVlH7_Kc0 три секрета атакующего: 1 обыгрыш на автомате или на инстинкте! То есть надо довести выполнение финтов до максимального автоматизма! Ответ Азара Анри: "Я не думаю о финтах - обводка на инстинкте!" Если повторяешь элемент по тысяче раз, то доводишь его до автоматизма и уже не думаешь, а исполняешь! В этом вся соль футбольной ката Демидрола! 2. обыгрыш на максимальной скорости. На тренингах пытайтесь после первого этапа освоения финтов, перейти ко второму этапу - переход на макс скорость обыгрыша!! 3. обыгрыш в шаге, когда соперник на ложные движения выдернулся или свалился т.е. среагировал телом, но запомни, (этого нет в ролике) что каждый игрок реагирует, если не телом, то мыслями и такого нереагирующего соперника прогружаешь ложными движениями, а затем уходишь в нужную сторону!

11. Скорость пробития по секундомеру: 10-20-100... 1000 ударов на время, держание на сетке или стенке 2,3... мячей, пасы одного, двух, трех... мячей партнеру-партнерам.

12. Скорость реакции... https://www.arealme.com/reaction-test/ru/ - измерь свою скорость реакции!

Если вы когда-нибудь задумывались, может ли ваш мозг быстро обрабатывать визуальную информацию, этот тест точно для вас! Всё просто: как только красный круг станет зелёным, как можно быстрее кликните левой кнопкой мышки!

Среднее время реакции человека на визуальный сигнал составляет около 250 мс (миллисекунд 0.250 секунды), большинство людей могут достичь 200 мс немного потренировавшись. Самая быстрая задокументированная скорость реакции на визуальный сигнал составляет 120 миллисекунд, этот рекорд трудно побить. Думаете, у вас получится быстрее? Смело загружайте на Youtube видео о том, как вы выполняете этот тест, а ссылку отправьте нам. Вы можете пробовать сколько угодно раз, главное - окончательный результат!

Что ещё измеряем:...

...скорость при держании мяча и удара - выбивание мяча один на один, 2+1, и т. д.,
с ограничением кол-ва касаний мяча ( в одно, два и т.д.), выходы на вратаря 1=1, 2+1, забить за 3 сек и т.д.

...скорость в подкатах, скорость пробития и блоке ударов, скорость принятия решения и правильной атаки соперника в упр-ях с заданием: кто первый стартует в атаке на собаку при потерях мяча в квадрате, которая может овладеть мячом, кто первый стартует за мячом, выходящим за линию квадрата...

...скорость выполнения спецупражнений: беговой разножки, бег в упоре, присед-взрывное вставание на двух и одной ноге, "блоха", бег на одной ноге, в беговой разножке - смена ног в подскоке: двойная, тройная, четверная... сидя на стуле - бег на частоту... ...

Упражнения будут добавляться... Быстрое ведение мяча, резкая остановка по сигналу и ускорение без мяча вперед. Упражнения на частоту ног с использованием фишек...

Скорость специфического восстановления... что я под этим понимаю? В конечном итоге, как выяснилось, чем быстрее восстаналивается и супер восстанавливается организм, тем быстрее и мощнее можно дать следующую нагрузку. К этой скорости можно отнести и профилактику перегрузки органов и систем на тренировке, что ведет к затягиванию восстановительных процессов и к травмам. Восстановительные мероприятия: сон, массаж-самомассаж, душ-ванна, сауна-баня, ледяные бочки-криосауны, бассейн, медитация, растительные и медпрепараты ...

Этот ролик вставил не случайно! Можешь ответить на вопрос: Что мы в футболе удваиваем, как копейку, регулярным тренингом-восстановлением?

Техника беговых упражнений для футболиста очень важна, берём за идеальный пример https://www.youtube.com/shorts/AjZHh3YYkvo:

Скоростно-силовая подготовка, беговая и прыжковая: Прыжок с места https://www.youtube.com/shorts/S6Ue1fSwreM?feature=share ( Нынешний звездный страйкер попал в книгу рекордов Гиннесса в возрасте пяти лет: в январе 2006-го Холанд побил мировой рекорд по самому длинному прыжку с места среди пятилетних детей. Норвежец прыгнул на 1,63 метр), пятерной прыжок, 1-ходьба широким ударным шагом в выпаде, 2-выпрыгивание на активных стопах-стопе, 3-бег в упоре, 4-разножка беговая, 5-быстрое выпрыгивание из приседа на двух-с акцентами на правую-левую или присед на двух и одной ноге на скорость серийно, 6-ударная ходьба, 7-ударный бег...

Фурман Георгий, 15 лет,

легкоатлетический арсенал футболиста: 1. Ударная ходьба широким шагом.

2. Ударное выпрыгивание на стопах.

3. Бег в упоре.
4. Разножка беговая.
5. Выпрыгивание из приседа, с акцентом: правая-левая.
6. Ударная ходьба.
7. Ударный бег.

8. И, ... подарок Вам, любознательным.

Ещё одна ударная... на шине.

И...рекомендации Болта!

ТРАВМА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА!

Почти, нет футболистов, кто не сталкивался с этой проблемой при выходе на предельные скорости! Вот и мой ученик 16-летний Гоша познакомился с этой проблемой после своей дебютной игры за дубль Черноморца которую провел на сверхскоростях, пытаясь нейтрализовать быстрых нападающих соперника у максимально подключаясь к атакующим действиям по правому флангу в защите. Начало сентября 2024 год. Тренер дубля решил устроить сверхскоростной тренинг на следующий день после одного дня отдыха и на 4 соревновательной пробежке на 30 метров в борьбе за мяч с напарником Георгий почувствовал "щелчок" и боль - задняя слева сказала ему :" Стоп!" Молодец, Гошан,- тут же прекратил тренинг...
А мне пришлось вспомнить свои медицинские наработки, ведь, травма задней, боль в спине, растяжение мышц паховой области и другие характерные травмы футболиста не раз были у моих подопечных и у меня: удаление менисков, замена крестов, растяжения и разрывы связок г/с суставов... на первый план выходит... психофизическое состояние футболиста: как он воспринимает травму - как наказание Господне или, как очередной урок, который он должен мужественно пройти и вынести определенный из этого опыт.
Если наказание, то действия обычно такие... клиника, операция-манипуляции, врачебные рекомендации и длительное лечение с огромной суммой потраченного бабла. А так как найти хорошего врача, таже самая проблема, что найти классного тренера, то дела ваши плохи. Мой хороший друг, футболист первой лиги, а ныне тренер по футболу из Киева перенес две операции на крестах - в первый раз в специализированной спортивной клинике у "ведущего" спортивного травматолога страны... импланты "не дотянули" и после операции они быстро"разболтались" в коленном суставе. А вторая операция в обычной клинике прошла успешно. После неё он с моей поддержкой и присмотром быстро восстановился, вернулся в футбол на новом уровне!
...Мои проверенные не раз медицинские рекомендации при травме задней или икроножной? Проверил на себе - восстановился за одну неделю! Проколка задней, массаж и самомассаж, горячий душ и спецупражнения на заднюю-икроножную. Бег с захлестом голени, бег в упоре, вставание с фиксированной голенью из положения лежа на колени и пробежки на максимально допустимых скоростях с мячом и без. И ката-ката-ката с максимально допустимой на данный момент скоростью!

Эти упражнения войдут теперь в обойму Гоши - заднюю надо сделать сильным звеном - она отвечает за скорость игрока. На третий день после травмы вышли на среднюю скорость в упражнениях и пробежках. Это - показатель очень быстрого восстановления, но не повод, чтобы расслабляться и "плыть по течению традиционной медицины".
Девиз этих и всех последующих дней? Максимально допустимая нагрузка травмированной области до болевых ощущений, а затем: расслабон, прогревание, массаж-самомассаж и накопление посредством супер восстановления в травмированной области АТФ. По некоторым данным именно недостаток АТФ привело к частичному разрыву мышечного волокна.

С Богом, друзья, мы всё преодолеем!

7 день после травмы. Гоша провел тренинг на высоких скоростях, умеренная беговая, - никаких жалоб и болей. Исключены, пока, сильные удары с левой, но ввели имитационные удары, - тоже своеобразная прокачка задней на максимально доступной скорости.

Передвижения в футболе.

Футбол – это контактный вид спорта, требующий от игроков большого кол-ва передвижений совершенных своевременно и участия в единоборствах на каждом участке поля. Особенность передвижений футболиста: передвижение с мячом и без мяча, а также ускорения с торможениями, прыжки и развороты, остановки и повороты.

Передвижение без мяча, как правило, представляет собой взрывные ускорения на 5-10-15-20- 30, инногда до 60-80 метров с постоянным изменением направления движения. Такая особенность передвижения требует от спортсмена серьезной физической подготовки и координации, а также своевременности реакции и её целесообразности. Передвижение без мяча может быть обусловлено следующими игровыми ситуациями: преследование соперника, борьба за мяч, открывание под передачу партнера, удержание позиции.

Передвижению с мячом характерно постоянное изменение направления движения, обманные движения, взрывные ускорения, что требует от игрока высокой технической и физической подготовки. При передвижении с мячом есть несколько вариантов развития событий: обыгрыш соперника, передача мяча партнеру, удар по воротам.

Среднестатистический игрок профессиональной футбольной команды за матч преодолевает расстояние 10 -12 километров. Скорость передвижения футболиста на поле имеет большой интервал расхождения, но известен самый быстрый рывок с мячом, который принадлежит футболисту Мадридского Реала, Гарету Бейлу, его скорость составила 36,9 км/ч.

Димон 8 лет, тренируется у меня месяца три, сегодня 26.05.24 на официальном забеге в Анапе преодолел 1 км первый раз в жизни... Поздравляю победителя и... не важно каким по счету он прибежал! Чья заслуга? Спортивных родителей!

Техника передвижений в футболе

Особенностью передвижений в футболе является сочетание различных стилей бега, а также прыжков, разворотов и остановок. Для игроков различных позиций характерна определенная техника передвижений. Для вратаря, например, это постоянные прыжки и движение боком, для защитников движение спиной и боком, полузащитники одинаково много двигаются боком, спиной и лицом вперед, для нападающих, по большей части, характерны взрывные ускорения лицом вперед. Однако, каждый игрок не может играть только на своей позиции и никуда больше не передвигаться, поэтому игрок любой позиции должен одинаково хорошо обладать всеми техниками передвижения.

Обучение передвижениям в футболе. Современный футбол требует от игроков универсализма. Проще говоря, способности играть на любой позиции на поле, без видимой потери в качестве игры. Из этого следует, что обучению технике передвижений всех игроков должно уделяться одинаковое внимание. Существует огромное количество упражнений для развития техники передвижений без мяча, с мячом, спиной, боком, а также прыжковые комплексы. Особенностью для футболистов является постоянное движение ног. Даже когда игрок находится на одном месте, его ноги должны двигаться на носках, слегка сгибаясь в коленях.

https://matchtv.ru/football/matchtvnews_NI1284998_Jesli_chestno_najelsa_Letish_bezhish_polzesh_umirajesh_kazhdyj_den_Aleksej_

— Семак и Титов в принципе не проигрывали конкуренцию. Разве что по возрасту.

— Да, но мне-то казалось, что я достоин большего. Все молодые так считают, и это нормально. Заниженная самооценка — не меньшая проблема в футболе, чем самоуверенность. Но тут очень тонкая грань, на самом деле. Хорошо, когда есть рядом кто-то мудрый, кто поможет разобраться в себе.

— Ваш рекорд не только удивителен сам по себе (Ребко дебютировал в основном составе «Спартака» в 2002 году возрасте 16 лет и 67 дней. — Matchtv.ru). Он бесконечно актуален: представить 16-летнего пацана в основе клуба премьер-лиги сегодня невозможно. Нет у нас таких, и что-то не предвидится.

Воспоминания футболиста о самых жестких нагрузках: У Олега Иваныча были в арсенале серьезные нагрузочные упражнения — например, квадрат пять в пять, два тайма по пять минут. Я умирал через три, тем более что мяча вообще не касался, только догонял с квадратными глазами. А Титов все десять минут — лучший. Про Егора правильно говорят: высокая техника, уникальный игровой интеллект. Но мало кто помнит, какой он был машиной в лучшие годы чисто по «физике». У него, по-моему, пульс никогда выше 150 не поднимался. Короче говоря, мы реально не вывозили. Я, Саня Павленко, Данишевский, Сонин, Самедов, Торбинский…

...С некоторыми из привозных ребят я и в 16 мог конкурировать. Но точно не с основой. На фоне основы я был никто. Полузащита, когда начинал: справа Баранов, слева Цихмейструк, в опорной Парфенов, выше Титов. Чтобы с ними зарубаться в 16 лет, нужно быть реальным вундеркиндом. Как Пеле, Месси или Мбаппе, на которых посмотришь, и сразу понятно: космос. А еще нужно быть готовым физически. Я выдающейся «физикой» никогда не отличался, что в итоге и показала карьера. С сердцем дела не очень хорошо обстояли. Сердце у спортсменов увеличено в принципе, а у меня даже для спортсмена объем зашкаливал. Допуск к соревнованиям не всегда давали именно по этой причине, а в 28 лет пришлось делать операцию.

— Павленко называли «чемпионом мира по тренировкам». В работе — лучший, стоит выйти на поле — почти все теряет. В таланте никто ему не отказывал, а карьера как-то не сложилась.

— На ход любой карьеры влияет тысяча факторов. Про Жеку Савина тоже примерно так говорили. Пересекались с ним в молодежной сборной — мегатренированный парень, пахал на тренировках за десятерых. Что тут плохого? Мне в этом плане нравится поговорка «Трудно в учении — легко в бою». Не бывает так, что на тренировке ты каждый раз расслабляешься, а в игре — в порядке. Наоборот — да, случается. А, нет, одного такого парня знаю: Айзек Окоронкво, в «Москве» у нас играл. Вообще не тренировался, а бежал лучше всех. В зал ни разу не заходил, а пресс — как у Аполлона. Ну что тут скажешь? Если тебя природа щедро наградила, можно, наверное, похалявить. А кому-то надо пахать каждый день. Саня — как раз пахарь.

— Одним из немногих игроков, поддержавших Черчесова, оказался Зобнин.

— Самый толковый парень в команде, как по мне. И самый полезный. Очень серьезный футболист.

— Вам не кажется, что он чем-то напоминает Ребко? В том числе по функционалу.

— Он получше. Зоба может качественно закрыть любую позицию, а я не мог. И он физически очень одаренный. А знаете, что больше всего нравится? Рома играет строго на команду. Помогает всем, всегда и везде. Зобнин — идеальный пример командного игрока. Наверное, поэтому и понял тренера правильно: потому что лучше всех знает, что такое команда.

Понастальгируем? Рики Мартин - гимн чемпионата мира 1998.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Для личной проработки:

А можно из классного легкоатлета сделать лучшего бомбардира футбола?

Восьмикратный олимпийский чемпион и одиннадцати кратный чемпион мира в спринте, мировой рекордсмен на 100 и 200 метров Усейн Болт объявил о своем сильном желании стать футболистом. В связи с этим в мировом футболе ничего не произошло. За ним не выстроилась очередь из топ-клубов? Он бесплатно никому не нужен.

Вот это и есть ярчайшее доказательство тренерского невежества в футболе. Есть супер быстрый чел, есть сильное желание... но нет спеца, который смог бы воплотить мечты мирового рекордсмена!

Из Болта можно было бы слепить в кратчайшие сроки, 6-12 месяцев, классного футболиста, только никто в мире этого не может сделать... кроме меня! Дай такому кату и ударно-пасовую подготовку и через 6 месяцев был бы мировой шедевр в футболе.

А вот совершенный свежак 19.01.24 по беговой из Абу-Даби от тренера Зенита Тимощука https://fc-zenit.ru/news/2024-01-19-anatoliy-timoshchuk-zhelayu-igrokam-sil-i-terpeniya.htm ...главное лактат крови?

https://vk.com/video442059343_456239288 2.00 - ...несколько не согласен! Максимальной силы удар стопой при встрече с поверхностью и удержание этого взрыва до отрыва от поверхности - вот моя установка! Доли секунды... максимального напряжения в ударной системе...

https://youtu.be/Fk8F089RyPQ суперкомпенсация!

https://youtu.be/BljM7shUOjA - техника бега...основа бега!

https://www.youtube.com/@foothacker !!!

https://youtu.be/HYZzzAlV19w - Халк!

https://www.sport-express.ru/football/abroad/reviews/833076/ - самые сильные удары в истории футбола...

http://pro-sportagent.com/2020/11/11/soccer-fittness-exercises/ - интересная страничка...

Заглянем в книгу рекордов Гиннеса?!