У меня уже был футбольный блог "Дао футбола", но он "сгорел" в результате зачистки украинскими властями интернет-порталов с неподконтрольной инфой.
Некоторые статьи, проверенные временем с доработкой запускаю по-новой.
Первым делом? Первым делом - это... йога! Ну, а женщины? А женщины - потом!
...РАССКАЖИ, ЧТО ТЫ ЕШЬ И КАК ТЫ ЕШЬ, - Я ТОЧНО ОПИШУ, ЧТО ТЫ ЗА ФУТБОЛИСТ! ПОКАЖИ, ЧТО У ТЕБЯ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ И В ТВОЁМ МЕРСЕ НА переднем СИДЕНЬЕ ТРЯСЕТСЯ, А Я ОПРЕДЕЛЮ, КАКОЙ ТЫ ФУТБОЛЬНЫЙ МАНЬЯЧИНА!
Самый крутой антиоксидант твоего тела? Твоё сознание!
https://yandex.ru/video/preview/16922201270994590747 Человек не будет прежним. Как меняются наши тела. | Валентина Юрьевна Миронова (Часть 2) 33.15 вода - самый сильный антиоксидант... после наших мыслей и чувств! Разум воды - все обходят это стороной, потому что сразу возникает вопрос о разуме жизни! Онкология - это закоренелая обида на что-то... А пораженный орган укажет что за запрет! Легкие - запрет на жизнь ... ЖКТ - не перевариваю! Зрение - в упор не вижу! Имплантированный рак - не проработал свои задачи на Земле, не познавши - не уйдешь! Надпочечники - ГАМК - пикамилон (Ноотропное средство. Для восстановления работоспособности и при повышенных нагрузках - 60-80 мг/сут в течение 1-1.5 мес, для спортсменов в той же дозе, в течение 2 нед. тренировочного периода.) 20-50 мг в день, основа, фабрика гормонов! Стресс съедает всё! Хронический стресс при неосознанном поведении! 44.44 интуиция - голос души! 49.05 - состояние ясного света, Я знаю! Супраментальный свет... МРТ - можно увидеть собственное мышление... структурированность мышления. Биохимия осознанности - 3 тома... Творческий подъем сопровождал написание книги. 59.15 - борщевик Сосновского - панацея?! Вскрыть волдырь необходимо. Гамка борщевика знает как разложить аммиак чела. Очищает орг-зм. Настойка корней борщевика очищает.
https://rutube.ru/shorts/5f11ef642d8c7c8621310f3053f3dd89/ ...защелачивание водой с лимоном или яблочным уксусом перед едой, жуйте медленно как монах, последний прием пищи 17.00...
https://www.youtube.com/shorts/kj8Pc4_P0OE?feature=share
💖 Есть надо в тишине, не потребляя больше Ничего кроме еды! В это время ты снял своих внутренних часовых и если телик смотришь, то сколько дряни в тебя войдет на бессознательном уровне?!
При этом продукты, содержащие животные белки, должны приходиться на первую половину дня. Первый прием пищи обычно назначается за 1-1,5 часа до утренней тренировки, а последний — минимум за 3 часа до сна.
Список запрещенных продуктов у профессиональных футболистов такой же, как и у приверженцев здорового питания. Под запрет попадают: сладкие газировки, снеки, блюда, приготовленные во фритюре, кондитерские изделия, алкоголь и т.д.
ЧЕМ БОЛЬШЕ ФУТБОЛИСТ ЧИТАЕТ И ПРИМЕНЯЕТ ПОЛУЧЕННЫЕ ЗНАНИЯ, ТЕМ ВЫДАЮЩИЙСЯ МАСТЕР ПЕРЕД ВАМИ. ДАЖЕ, РОНАЛДУ СИДИТ В МЕДИТАЦИОННОЙ ПОЗЕ ЕЖЕДНЕВНО! ЙОГА и её элементы СТАНОВИТСЯ НЕОТЪЕМЛЕМОЙ ЧАСТЬЮ ФУТБОЛА.
ЧЕМ БОЛЬШЕ ОКОЛОФУТБОЛЬНЫХ ЗНАНИЙ - ТЕМ КРУЧЕ ИГРА ФУТБОЛИСТОВ! У НАС В РУКАХ МОЩНОЕ ОРУЖИЕ - КОМП! ПЕРЕКЛЮЧИСЬ НА ПОИСК ТОГО, ЧТО ТЕБЕ ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМО - ФУТБОЛЬНАЯ ЙОГА И ТЫ СТАНЕШЬ ЛУЧШИМ В МИРЕ ФУТБОЛА.
МОЖНО ТАК ... МЕДИТИРОВАТЬ, ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕЖЁВЫВАЯ...РАЗМАЗЫВАЯ... СМАКУЯ КАЖДЫЙ МИГ, И НЕ ТОЛЬКО ЕДЫ, ПОЛНОСТЬЮ НАХОДЯСЬ В КАЖДОМ МОМЕНТЕ СВОЕЙ ЖИЗНИ! МОЙ СОВЕТ? ЧЕМ БЫСТРЕЕ ТЫ ЭТО ОЩУТИШЬ - ТЕМ ЛУЧШЕ! https://www.youtube.com/shorts/J6XrnQYp22E?feature=share
ВИДОВАЯ ПИЩА ЗАПУСКАЕТ БЕССТРАШИЕ... САВЕЛЬЕВ:ЧТО ЖИВЕТ ВНУТРИ ТЕБЯ? https://yandex.ru/video/preview/10030535001539532216
В ЙОГЕ ФУТБОЛА РЕКОМЕНДОВАНО ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ ТОЛЬКО ДЛЯ ЗАЧАТИЯ И НЕ РАСТРАЧИВАТЬ ЭНЕРГИЮ ПРОСТО НА УДОВЛЕТВОРЕНИЕ СЕКСУАЛЬНОГО АППЕТИТА. ПОТОМУ ЧТО ЭТА ЭНЕРГИЯ НАИБОЛЕЕ ГИБКАЯ И МОЖЕТ ТРАНСФОРМИРОВАТЬСЯ В ТВОРЧЕСТВО, ФУТБОЛ, СОЗИДАНИЕ, РАЗРУШЕНИЕ, А МОЖЕТ, ПРОСТО ВЫСТРЕЛИТЬ НАРУЖУ БЕСПОЛЕЗНОЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ПУЛЕЙ.
http://ferrum-body.ru/piramida-pitaniya-rukovodstvo-k-primeneniyu.html УВЕРЕН, что те футболисты, которые включают в свой рацион продукты, перечисленные выше, вряд ли оставят неудовлетворенными публику на трибунах и свою девчонку в постели.
ТОЛЬКО ПО-ЙОГОВСКИ...неторопливо смакующие мужчины, употребляющие во время еды разные соусы и приправы способны к долгим чувственным удовольствиям и не оставят свою любимую без оргазма в погоне за своим удовольствием. Но это - совсем другая история!
НАЧНИ ИЗМЕНЕНИЯ С ПИТАНИЯ. Я УКАЗЫВАЮ ПУТЬ... ЧЕРЕЗ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ ВЫ ПО-ЙОГОВСКИ НАЧНЁТЕ ОТНОСИТЬСЯ НЕ ТОЛЬКО К ПИЩЕ, А КО ВСЕМУ, ЧТО ВАС ОКРУЖАЕТ, В ТОМ ЧИСЛЕ И К СЕКСУ.
Человечество уже стоит на пороге нового витка в своём развитии. И первыми, кто массово сделают этот шаг -... футболисты! Как? Надо организовать весь этот процесс в клубных условиях проживания.
Древние создали классификацию жизненной энергии, выделив 7 тел сознания и организма:
1. Физическое. Его демонстрирует наше отражение в зеркале.
2. Эфирное. Вмещает в себя энергию жизни.
3. Астральное. Данная сфера включает эмоциональный аспект.
4. Ментальное. Место зарождения мыслительных процессов.
5. Кармическое. Предопределяет судьбу человека и последствия принимаемых решений.
6. Буддхическое. Человеческая душа.
7. Атмическое. Духовный уровень и жизненное целеполагание.
Где можно черпать энергию для всех тел:
1. Дыхание. Велосипед изобретать не надо! Возьми лучшие разработки человечества и ты в шоколаде. Дыхательная система йогов существует со времён Патанджали уже тысячи лет. Проверена-перепроверена многими поколениями. С его именем связывают возникновение йоги как отдельного самостоятельного учения. В сутрах Патанджали обозначил 8 ступеней практики йоги: четыре нижние — базовые — и четыре верхние, связанные с практикой ментальных состояний, достижением самадхи... https://www.oum.ru/yoga/pranayama/dykhatelnaya-yoga/
https://oum.video/videos/andrey-verba-345-koncentraciya-i-vizualizaciya-pri-pranayame/
2. Вода. И здесь всё продумано до основания - обратимся к... йоге: https://vodamama.com/joga.html - чистая вода из природных источников всегда лучше бутилированной.
3. Еда. https://lady.tut.by/news/food/495110.html
4. Сон. https://vegjournal.com/krasota/zdorove/1057-33-soveta-dlya-idealnogo-sna.html
5. Физупражнения. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B
6. Секс. https://dn.vgorode.ua/news/luidy_horoda/203201-otkrovenyia-yoha-o-sekse-vehetaryanstve-y-kak-mozhno-navredyt-sebe
7. Восстановительные процедуры: горячий и контрастный душ, ванна с содой https://youtube.com/shorts/-rjhCB-gP70?si=71JlgWeiGpla9akG
8. Массаж, электростимуляция, акупунктура,
9. Препараты, разрешенные к применению:
- адаптогены;
- энергетики; (шоколад, кофе, чай, мед и продукты пчеловодства, маточное молочко, пыльца,
- ноотропы;
- витамины;
- микроэлементы;
- https://youtube.com/shorts/dSqAKEoMENc?si=3iy1W3dkmFp4mWn4
-
10. Баня и банные процедуры.. .
11. Криопроцедуры, закаливание...
12. Биостимуляторы.
13. Медитация пассивная и активная... (ката Демидрола.)
14.
15.
Стремление чела к выживанию породило способность подпитывать свой организм из всего, что его окружает. Ключевой момент - оценка степени полезности потребляемых ресурсов! Умение выделять в них вредные и полезные – важный навык для полноценной жизни, который следует развивать в себе изо дня в день, тогда крепкий энергетический потенциал вам будет обеспечен.
"БЕЗ ЛЮБВИ К ФУТБОЛУ, ТАЛАНТА+НАСТРОЯ И МОЗГОВ МНОГОГО НЕ ДОБИТЬСЯ.
Заметим, талант - это не гений, талантливых много, талантливых трудяг уже надо поднапрячься-поискать." Демидрол.
Главное? Найти Учителя и не создать из него кумира. Он по духовно-профессиональному уровню выше вас, больше вас преодолел неведение или от него избавился. Сейчас не важно где он проживает! Инет тебе поможет.
Учителем не обязательно должен быть какой-то духовный лидер. Учителя среди нас. Когда готов ученик, он обязательно встретит своего учителя.
Опытный практик разглядит учителя, неопытный — даже в просветленном гуру увидит сумасшедшего старика.
Каждый выбирает по мере своего развития. Но лучше в этом вопросе положиться на... родителя.
Сразу расставим точки... Алкоголь, табак, наркотики, стимуляторы... быстро-медленно, но верно разрушают организм чела, поэтому это всё не для футболиста, решившего прогрессировать.
Кофеин и прочие стимулирующие напитки – его влияние обманчиво, за резким всплеском активности стоит выброс энергии, который необходимо восполнить ч/з некоторое время. Такие затраты травматичны для тела, они истощают и изнашивают его, прямо или косвенно способствуя возникновению заболеваний.
Каждый год от сердечно-сосудистых заболеваний, обусловленных потреблением трансжиров, умирает... более 500 000 человек! Консерванты, ароматизаторы, подсластители и прочая химия - СТАВИМ ПОД ЗАПРЕТ.
Учитесь медитировать. Медитация - вид практики, оказывающий мощное влияние на эмоциональное состояние и общее самочувствие чела. Начать медитировать можно самостоятельно – в свободном доступе много описаний таких техник. Изучив и начав регулярно практиковать хотя бы одну, вы быстро ощутите положительные изменения в вашем организме.
Учитесь правильно отдыхать. Для развития внутренней энергии необходимо соблюдение баланса между затратами ресурсов и их восполнением. Многие в порыве энтузиазма бросают все силы на тренинг, порой доводя себя до истощения. Совет: выделяйте достаточное время для сна, при тяжелых тренингах устраивайте соответствующие перерывы, качественно планируйте свой отпуск.
Повысьте свою энергетику за счет максимально точного определения, чего вы хотите достичь в ближайшем-далеком будущем, выработай план - прилив сил на пути к достижениям будет обеспечен.
Присмотритесь к тем, кто вас окружает. Энергетический вампиризм – реальность не требующая доказательств - после общения с некоторыми людьми вы чувствуете себя обессиленными, вымотанными, а они, словно, получают удовольствие от этого. Исключите вампиров из своего окружения или снизьте контакты с ними до минимума. Присмотрись к окружающим... Постепенно окружите себя позитивно-энергичными людьми, они зарядят вас своей жизнерадостностью.
Освойте новое хобби. Мы часто забываем о том, что действительно доставляет нам удовольствие. Обратитесь к себе. Что вам нравится? О чем вы мечтали в детстве? Мечтали прокатиться за рулем автомобиля или мотоцикла? Пора записаться в автошколу. Нравится читать книги, укутавшись в теплый плед? Принимать горячую ванну под приятную музыку? Позвольте себе расслабиться. И вовсе не обязательно устраивать что-то грандиозное, порой в мелочах и скрывается счастье. А счастливому не придется задаваться вопросом, как развить внутреннюю энергию.
Не забывайте о любимых делах - О... ФУТБОЛЕ. Чел, занимающийся любимым делом, экономно расходует энергетические ресурсы и быстро их восполняет. Если ты получаешь радость от ударной https://demidrolfutbol.blogspot.com/p/blog-page_18.html и технической ката https://demidrolfutbol.blogspot.com/p/blog-page_82.html, футбол будет вам в радость и увеличит энергопотенциал. Если - нет, бросай его и ищи СВОЁ!
Вы наблюдали супер энергичность детей, завидуя их способности быстро восстанавливать силы? Их секрет? Восторг от деятельного познания мира! Преврати Футбол в наслаждение, высший кайф!
От чего я сам получал огромное удовольствие в детстве и юношестве и сейчас на пенсии продолжаю: книги, музыка и танцы под нее, шахматы, велосипед, работа над сайтом, смузи, плавание в ластах, общение с друзьями и учениками... Научился быстро отсекать не своё и не своих.
Находите время для отдыха в домашних условиях, вплоть замка на двери и табличку на двери - Я отдыхаю, медитирую. Все домашние должны с уважением относиться к вашему отдыху-медитациям или к сосредоточенному чтению. И отдых на природе, желательно в виде разминочного бега или пешей прогулки.
Природа способствует развитию внутренней энергии и освобождению от негатива. Кроме того, свежий лесной-морской воздух благотворно влияет на состояние здоровья.
Ощутите гармонию простой жизни. Есть разные способы испытать это. Можно прийти к осознанию своего места в жизни, открыть какую-либо чакру, но важно помнить о роли энергетического баланса в полноценной жизни.
Правильное распределение энергии достигается за счет взаимодействия организма и среды: чтобы что-то получить, вы должны что-то отдать. И наоборот. Если в каком-то направлении происходит перекос, например, чел жадничает или отказывается получать то, что к нему идет, возникают серьезные трудности в жизни.
Успешные люди давно проследили такую закономерность и приняли правила этой игры.
https://youtu.be/cvr3R-CxVgs
Смотри, наслаждайся и впитывай докфильм "Переломный момент" (2019!)
...и, ТОЛЬКО ТЕМ, КТО НЕ СМОЖЕТ БЫСТРО ПЕРЕСТРОИТЬСЯ НА НОВЫЙ ТИП ПИТАНИЯ, отказаться от мяса, РЕКОМЕНДУЮ выбирать те части тела животного, которые самые быстрые у него и содержат минимальное количество жира! Для лучшего белкового метаболизма употребляйте малые дозы легкоусвояемых белковых смесей типа "Малютка", протеиновых коктейлей перед и после тренинга и игры!
"ГРУБОГО ПОМОЛА" ХЛЕБ ДА КАША - ПИЩА НАША!
https://youtu.be/5paNP_CaR5s
Проблемы футболиста на поле, связанные с пониженной двигательной активностью (энергетикой) на поле и вопросы мужской потенции являются насущными не только для мужчин, но и для... женщин. Известный научный факт - секс-активность женщин после 30-ти неуклонно повышается, тогда как у футболистов в этом возрасте зачастую начинаются проблемы как на поле, так и в постели! На спортивную активность футболиста и его половые подвиги влияет множество факторов, начиная от возраста и заканчивая настроением.
https://youtu.be/1zSEi7gkbZE
Ну, а настроение каждого мужика лежит в ... желудке!
Еда - основной фактор, что является координальным в двух главнейших сферах футболиста - в футболе и постели! Поэтому, чтобы поддерживать высокие кондиции на поле и сохранить гармоничные сексуальные взаимоотношения, футболисту необходимо обратить внимание на то, что, как, когда и в каком количестве вы поглощаете за столом.
Кстати, это выход из безвыходного положения вегетарианца!!
Для того, чтобы не возбуждать аппетит и прочие антихристианские желания, вегетарианскую пищу часто готовят без специй и с небольшим количеством соли. Отказ от приправ, которые, как известно, повышают физические кондиции и агрессивность на поле, а также сексуальный аппетит, может быть связан с низкой чувственностью и неумением получать удовольствие, доставляя его другим. Не потянет больших физических нагрузок и любители побаловаться несколько раз в день кофе, крутым чаем, колами и др. энергетиками. Они могут дать только кратковременный эффект, усиливая сексуальное влечение, но частое употребление этих напитков приводит к повышенным нагрузкам на сердце и, особенно, на мозги! Для футбола и марафона в постели такие партнеры ч/з несколько лет регулярного потребления уже не подходят.
Белый хлеб, макароны, сосиски-колбаса – нездорово-поганая пища, которая не способна повысить потенцию. Ее употребление ведет к ожирению-болезни. В колбасах содержится столько консервантов-красителей, что они способны нанести вред организму и снизить всякое сексуальное желание.
Мед и другие продукты пчеловодства; пыльца, молочко; икорочка, мумиё, семечки, изюм, компоты, яйца, рыбопродукты, сухофрукты, шоколад, орехи, лимоны и прочие заморские лакомства, витаминные напитки, молоко и, особенно, сгущенка с мороженным; простая, биологически активная, живая вода – всё это термоядерное топливо футболиста, которое рекомендуется употреблять им ежедневно.
Мы – то, что мы ПОТРЕБЛЯЕМ на 100%!
https://www.marieclaire.ru/psychology/7-pravil-jizni-frantsujenok-kotoryie-nauchat-byit-schastlivoy/
Жажда и зверский голод?
Признак того, что правильный момент для питья-замора червячка упущен!
Но, интервальное голодание, - это бомба современного Футбола!!!
https://youtu.be/crto8XjwTS0
...сутки делятся на два "окна", в одно - укладываются все приемы пищи за день, а во втором как раз происходит голодание, во время которого есть нельзя, но можно пить воду, а также отвары трав, чай и кофе без сахара. Продолжительность окон бывает разной — 12/12, 10/14, 1/23, но самый клёвый вариант — 8/16, в котором есть можно в течение 8 часов в день, на остальные же 16 приходится период «голодного» окна...
И, о...«Супертопливе суперфутболиста» - гликогене!
Именно на гликогене работают быстрые мышечные волокна и ...мозги!
Большинство травм приходятся на быстрые мышечные волокна!
Причину знаете?
При рывках-прыжках-ударах... игрок использует гликоген мышц и печени, при менее интенсивной нагрузке - жиры и углеводы 50 на 50! После любой нагрузки происходит как расход, так и накопление этих компонентов в тканях-органах. Чем интенсивнее-продолжительнее тренинг, тем больше расходуется-накапливается гликоген! Высоко тренированные челы - поднимают порог сжигания жиров, как энергетика, и задействуют гликогенные запасы (ГЛИКОГЕН - ЭТО ПЕРЕРАБОТАННЫЕ УГЛЕВОДЫ), только при очень интенсивной нагрузке. Уровень и быстрота утомления, быстрота восстановления и интенсивность-точность действий - напрямую зависит от количества гликогена в организме!
Вывод: футболист, старайся в каждом тренинге максимально интенсивно работать максимально длительное время. Это поможет накопить максимальное количество гликогена для дальнейших супер тренировок-игр на высшем для тебя уровне интенсивности!
Как проводить такой супер интенсивный тренинг? На скайп ко мне, пообщаемся!
А можно:
- за 15 минут межтаймового перерыва частично восстановить гликоген?
- во время тренинга и игр пополнять гликоген?
- за несколько дней перед игрой сделать гликогенную загрузку?
- построить идеальный недельный цикл "гликогенного питания"?
- а ещё, адаптогены... https://www.pedm.ru/categories/3/articles/1816?ysclid=m9cz4yfqb0685086225
Всё можно, если знать КАК!
ЗНАНИЕ И ПРАКТИКА - НЕ ТОЛЬКО СИЛА, ГОСПОДА, но и быстрота, скоростная выносливость, точность!
...как вы принимаете пищу. Торопливо заглатывающие лакомые куски и не пережевывающие их, скорее всего, также будут вести себя и в постели. Как показали исследования – 80% мужчин, склонных к преждевременной эякуляции, едят именно так. Особенно в этом плане меня привлекает поглощение пищи йогом. Рекомендации йоги выглядят так:
- частота приемов пищи зависит от склонностей и привычек каждого чела, главное, чтобы он придерживался йоговских принципов питания в целом;
- целесообразно трех- или четырехразовое питание, последнее рекомендуется прежде всего больным людям; а так как футболисты, совершенно здоровые челы, то и поглощать калории и наслаждаться жизнью им дозволено гораздо чаще, чем больным!
- при отсутствии аппетита можно пропустить один или даже два приема пищи, заменив их сырой водой или соками плодов и овощей;
- завтракать следует не тотчас же, встав с постели, а ужинать не позднее чем за 2 ч до сна.
- после еды желудок должен оставаться свободным на 70-85%!!! Эти величины условны. Встаньте из-за стола с ощущением желания еще что-то съесть. Это чувство быстро проходит. Сытый волчара не волк, а пёс поганый!
- тщательно пережевывайте пищу! Даже, Бендер знал этот девиз йогина.
- подозреваю, что мысли мастера футбола во время приема пищи, не о сексе! А, о чём?
Неукоснительный закон мастера футбола?
Медленно-молитвенная еда с питиём пищи после ее тщательного размалывания! «...Йоги рекомендуют пережевывать пищевой комок 30, 40, 50 раз и более». Однако такие «задания» могут превратить еду в изнуриловку, а процедуру подсчета — в девчушку по имени Манечка. Важно другое: пищевой комок должен быть измельчен-увлажнен-сдобрен слюной и хорошо разжеван. «...Нужно пить твердую пищу и пережевывать жидкую». Твердую пищу при разжевывании довести до консистенции сметаны. Молоко, соки плодов-овощей нельзя сразу же проглатывать: надо пить глоточками, задерживая во рту, помешивая языком.
Нормализуй и ускоряй процессы метаболизма с помощью БАД (био-активных добавок).
Йоги рекомендуют помещать мед в средней части языка, сложенного в виде желоба. Проглатывают мед после того, как он растворился слюной. При медленной еде в процессе жевания несколько изменяется вкус пищи, особенно крахмалистой (хлеб, каши, картофель, макароны и др.), и тогда можно почувствовать новые, приятные ощущения и узнать реальную ценность потребляемого продукта.
Супербомба питания футболиста - проросшие зерна, солод, гематоген!
Хочешь стать Мастером футбола, познакомься - Саттвическая пища, та, что очищает тело и успокаивает ум.
— состоит из чистой пищи, легкоусваеваемой и богатой праной (жизненной энергией).
— улучшает качество ума и его энергию и, таким образом, улучшает состояние сознания.
— сохраняет гармонию и баланс в теле и уме, формирует и перестривает ткани тела, улучшая их.
— Легкое питание, малыми порциями – саттвическое, на вкус ровная без резких перепадов.
— Приготовленная пища, съеденная в течение 3-4 часов может считаться саттвической.
Саттвическая пища включает: свежие фрукты и зеленые листовые овощи (шпинат, петрушка, кинза и т.д.) Свежие и пареные овощи, овощные соки; Овощи, приготовленные с умеренным количеством специй; Крупы — рис, раги, пшеница, ячмень, маис, др. Сырые или слегка поджаренные семечки и орехи. Некоторые бобовые, например маш и соя. Свежее молоко, свежий творог, масло, ги, ласси. Свежее молоко саттвическое, но пастеризованное становится немного тамастическим. Специи – имбирь, кардамон, корица, фенхель, кориандр и куркума. Умеренно сладкий вкус сатвический – мед, пальмовый сахар-сырец.
https://www.evaveda.com/spravochnye-materialy/pishha/pitanie-po-gunam/sattvicheskaya-pishha/
В йоге отсутствуют указания о режиме питания в плане частоты приемов пищи в течение дня - индивидуально решать каждому и... неторопливая, вдумчивая, спокойная еда способствует лучшему извлечению жизненной энергии (праны) из пищи.
ИЗБЕЖАТЬ ТРАВМИРОВАНИЯ МЫШЦ? ТОЛЬКО ОДИН СПОСОБ - ПЛАНОМЕРНО УВЕЛИЧИВАТЬ ЭНЕРГЕТИЧЕСКУЮ МОЩЬ МЫШЦ В ЗОНЕ ТРЕНИНГА С МАКСИМАЛЬНОЙ ИНТЕНСИВНОСТЬЮ! Такой тип нагрузки я назвал суперсоревновательным - интенсивность превосходит соревновательную.
Рекомендую полное или частичное воздержания от пищи или какой-либо двигательной активности, полная или частичная депривация своего организма ( макксимальное ограничение движения, света, звука, запахов...) - сутки, один-два раза в неделю, месяц! Перетренировка, психологическое истощение.... В углубленные объяснения по этому вопросу пускаться не буду. Замечу - футболист, пока не достиг определенного, высокого энергопотенциала, обязан приучать тело к продуктивному супер-восстановительному процессу, включающему в себя все виды восстановления: душ, ванна, сауна, массаж, гидромассаж, сон-медитация, музыка, литература...
ЦЕЛИБАТ - ВОТ ОСНОВА МАКСИМАЛЬНО АКТИВНЫХ ТВОРЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ НА ПОЛЕ НАСТОЯЩЕГО ФУТБОЛЬНОГО МАСТЕРА! ВОТ ПОЧЕМУ МАЛЫШИ И ЮНОШИ ТАК БЫСТРО РАЗВИВАЮТ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ, А ЗАТЕМ... РЕЗКИЙ СТОПОР, КОТОРЫЙ МЫ, ПОРОЮ И НЕ ЗАМЕЧАЕМ https://dic.academic.ru/dic.nsf/enc_colier/5392/ К сожалению, этого не смог избежать и я! Не было учителя вовремя остановившего меня от беспорядочных связей.
Выпейте протеиновый коктейль, сделайте сами и возьмите на тренинг энергетик "Димедрол-Классический". Это самый простой энергетик, при этом он обладает неплохими вкусовыми качествами. Достаем по блату три пакетика крупно-листового чая. Делаем настой в кипяточке в течение 9 минут. Выливаем раствор в литровую банку и добавляем в банку сок отжатого лимона, двух, три столовых ложек мёда, основательно взбалтываем основу Димедролову классику, пока все полностью не растворится, сверху доливаем прокипяченную, но холодную водицу и ставим в холодильник. Это летний вариант потребления. Не бойтесь помещать горячий энергетик в холодильник, не ждите остывания - если банка закрыта герметично, то ждать остывания нет никакой необходимости. Пить все сразу нельзя, пьем изредка, небольшими глотками во время всей тренировки или игры. В холодную пору пить энергетик рекомендую горячим, а для этого поместить его в термос после приготовления - ваша первая задача.
Какой эффект от Димедрола-классика? Чай - тоник и природный стимулятор, вода - восстановливает водный обмен, аскорбиновая к-та - подавляет секрецию кортизола - разрушителя мышечного волокна. Принимать это снадобье надо начинать с 30-й минуты тренинга! Друзей по тренингу, которые тоже будут у тебя стрелять твоего Димедрола,- угостить-обучить приготовлению и не забыть выслать на мой счет бабло за инфу, иначе, он действовать НЕ БУДЕТ!
Что такое BCAA, L-глютамин, L-карнитин, аминокислоты, витамины и минералы, гейнеры, препараты для суставов и связок, заменители пищи, креатин, минеральные продукты, как повысить тестостерон, что такое предтренировочные комплексы, предтренировочные добавки, концентраты сывороточного протеина(WPC), протеиновые батончики, и протеины, для чего принимают сжигатели жира, соли калия, натрия, магния, кальция и прочие специальные препараты, типа ингибитора миостатина - объяснять не буду. Завести продвинутого друга-бодибилдера стоит - он многому вас сможет научить-накормить.
Неумывакин о накоплении биоэнергии https://youtu.be/z3OC3AdWASY
И, ещё: Я очень уважаю профессионализм футболистов https://youtu.be/lG5fBDsSixM
но посмотри вот на ЭТО, хотя, меня всё время гложет вопрос:
Неужели ТАКОЕ возможно?! https://youtu.be/WyylzyRh-0U
С ЛЮБОВЬЮ, ЙОГО-МАГИЧНЫЙ ДИМЕДРОЛ!
Обновлен 9 мар 2023. Создан 28 ноя 2015
Комментарии
Всего 5, последний 2 мес назад
Михаил Переверзев. 21 дек 2020 ответить
Очень отрезвляющий разум фильм "Переломный момент". Все так и есть. Вегетарианец 16 лет, возраст почти 60, силы и энергия достаточны, чем даже у молодежи. Спасибо, Борисович, за классную статью, не только для футболистов, а для людей все возрастов.
Николай. Одесса-мама. 22 дек 2020 ответить
Огромный пласт информации, сразу и "не откусишь", несколько часов потратил при первом ознакомлении, но всё в тему! Здесь работы на полгода, не меньше, если не больше. Благодарю от всей души. Учеником возьмёте? Постараюсь не подвести.
futbol1 22 дек 2020 ответить
Нико, инет тебе в друзья - выходи на вайбер-скайп-общение. Мои позывные на главной странице сайта. Борисович.
Алекс, Рига. 22 дек 2020 ответить
Димедрол, интересно твоё мнение по поводу этой статьи "Ключи" https://kluchi.evolution21future.info/
С ув. Алекс.
Демидрол. 22 дек 2020 ответить
С ключом разберусь намедни, а вот что рекомендую к просмотру тут же - подключись к бесконечному источнику энергии https://youtu.be/8obwoceiM48
Удачи!
====================================== =====================
Выводы для здоровья:
➡Слушайте свой организм, а не чужие мнения.
➡Ошиблись в питании — двигайтесь дальше.
➡Переели — выспитесь и вернитесь к режиму.
➡Избегайте чувства вины — оно разрушительнее любой еды.
Всё гениальное просто, и всё простое гениально. Эйнштейн известен своим незаурядным взглядом на мир. Когда его спросили, что бы он делал, если бы ему нужно было спасти мир за один час, он ответил: «55 минут я посвятил бы формулировке проблемы и 5 минут поиску решения». Удачно сформулированное решение - это уже половина пути.Инструменты и стратегии Эйнштейна.
1. Перефразируйте проблему. Иногда у проблемы как будто нет решения только потому, что мы неправильно описываем проблему. Попробуйте изменить формулировку. Когда подчинённым предлагают провести мозговой штурм, чтобы повысить эффективность компании, почти все остаются равнодушными. Но если предложить людям подумать о том, как можно было бы облегчить их работу, они буквально фонтанируют идеями. А ведь суть одна и та же: чем проще сотруднику выполнять свою работу, тем более он эффективен. Чем более эффективен каждый сотрудник, тем более эффективна компания в целом. Этот метод довольно прост: надо прислушаться к своим ощущениям, произнося имеющееся описание проблемы. По ощущениям надо найти слово или слова, которые в формулировке не нравятся, вызывают негативные эмоции. Затем нужно просто подобрать слова, похожие по смыслу, но не вызывающие такой эмоциональной реакции.
2. Бросайте вызов предположениям. Человек очень быстро привыкает воспринимать явления определенным образом. Постепенно ему начинает казаться, что по-другому просто не бывает. Но у любого явления есть десятки, если не сотни вариаций. Вот почему важно уметь сомневаться в своих предположениях. Когда мы думаем о ресторане, мы предполагаем, что в нем обязательно должно быть меню и столики на двоих. Владельцы ресторанных бизнесов, усомнившиеся в необходимости меню получили на выходе точки быстрого питания. А те, кто засомневался в необходимости столиков на двоих, открыли очень прибыльные рестораны для одиноких людей со столиками на одного.
3. Посмотрите на проблему в общем. Многие проблемы на самом деле являются частями более масштабных проблем. Например, задержки в отделе приема товара могут быть только следствием неумелого руководства всего магазина. И тогда бесполезно бороться с задержками только в этом отделе - подобные проблемы будут возобновляться снова и снова до тех пор, пока ключевая проблема не решена. Поэтому бывает полезно задуматься: частью какой масштабной системы является моя проблема? В этом хорошо помогает заменить конкретное слово, описывающее проблему, на более общее: не «автомобиль», а «транспорт».
4. Посмотрите на частности проблемы. Не всегда общий взгляд на проблему может помочь решить ее. Порой напротив, нужно уделить внимание мелким деталям. В них может скрываться суть проблемы. Не зная мелких деталей, можно безуспешно пытаться решать проблему, хотя разгадка может быть довольно проста. Например, пациентов больниц часто спрашивают, есть ли у них аллергия на тот или иной препарат. Общий принцип лечения известен врачу, но этот принцип не сработает, если будет использован препарат, на который у пациента аллергия. Чтобы найти эти мелкие детали, нужно постараться как можно больше уточнить описание проблемы. Например: «проблемы с приемом пищи» после уточнения превращаются в «изжогу после жирной пищи вечером».
5. Смотрите на проблему с разных точек зрения. У любого явления есть множество граней. Ни один человек не в состоянии охватить их все. Это хорошо тем, что если проблема не решается при одной точке зрения, она может быть решена при другой точке зрения. Чтобы суметь посмотреть на проблему иначе, можно представить себя на время другим человеком с другими взглядами. Или по очереди представлять себя сразу несколькими людьми с разными взглядами. Вот тогда откроется вся широта картины. Например, маркетологи вообще строят стратегии продаж, отталкиваясь от потребностей потребителя. Никто из хороших маркетологов не пытается продать людям ненужные вещи, это бессмысленно. Наоборот, сначала выясняются потребности покупателей и уже по ним создаётся нужный продукт.
6. Используйте эффективные языковые конструкции. Играйте с формулировкой, расширяя свои возможности на словах. Это невероятным образом расширяет ваши возможности и на деле. Например, вместо утвердительного предложения используйте вопросительное, описывая свою проблему. Наличие вопроса заставляет мозг активно искать решения, даже если сознательно вы не думаете об этом все время. В конечном счёте вы можете словно натолкнуться на какую-то подсказку. На самом деле это ваш мозг тщательно сканировал пространство в ее поисках, и если бы не наличие вопроса, он бы не включил нужный поиск. Если вам нужно всего одно решение - попробуйте придумать 5-10 вариантов или больше. Мозг может казаться очень ленивым, когда мы даём ему скучные по его мнению задачи. Если просто увеличить объем, можно заинтересовать его и превратить поиск решения в игру.
7. Сделайте проблему привлекательной. Сделайте акцент на пользе, которую принесет решение проблемы. Так она сразу станет более привлекательной. При этом постарайтесь использовать указание на такие бонусы, которые интересны вам или другому человеку, решающему проблему. Когда детям говорят, что им нужно хорошо учиться ради большой зарплаты в будущем, детям эта мотивация не понятна. Но если им говорят, что хорошая учеба сейчас позволит выполнить все их детские мечты - это может иметь больший эффект.
8. Переверните проблему. Мы часто думаем о проблеме в разрезе желаемого результата. Поэтому наше видение бывает ограниченным: мы стараемся игнорировать неприятные факты, как будто это поможет сделать успех более возможным. Вместо этого можно попробовать смело посмотреть в лицо своему страху и подумать о том, каким образом все может пойти совершенно не так, как нам хочется. Например, если мы хотим чтобы кто-то конкретный пошел с ними на свидание, нам будет полезно подумать о том, по каким зависящим от нас причинам он может отказаться. Если мы устраним эти факторы, мы сильно увеличим шансы на успех.
9. Соберите факты. Нам может казаться, что проблема неразрешима. Но в реальности проблем, которые ещё не решали люди до нас, не так уж много. Поэтому бывает полезно просто собрать факты о проблеме. Можно найти уже готовые алгоритмы решения подобных проблем или просто ценную подсказку.
10. Используйте методики: Как правило, даже самые рассудительные люди пользуются 1-2 стратегиями для поиска решений проблем. Однако лучшие умы психологии, маркетинга, менеджмента и многих других наук уже вывели десятки и сотни рабочих стратегий для решения самых разных проблем. Если не помогает одна стратегия, может быть имеет смысл просто воспользоваться другой? Возможно в одной из стратегий будет пункт, который позволит понять что-то важное для решения проблемы. И окажется, что именно этого и не хватало для успеха.
11. Лайфхак от автора: Дополню великого маэстро своим лайфхаком. Так часто бывает, ситуация сваливается нам на голову формируя у нас состояние растерянности, фрустрации, замешательства и даже паники. Здесь важно: остановить с помощью осознанного дыхания бег мыслей во внутреннем диалоге, отрефлексировать свои чувства и эмоции. И с остывшей головой задать себе три вопроса:
1. Что в данной ситуации может являться решением? (перечисляем все возможные варианты) 2. Что в этой ситуации зависит лично от от меня? (так часто бывает, мы пытаемся найти решение в ситуации, которая от нас, ну не как не зависит) 3. Что я могу сделать прямо сейчас?
Эти три вопроса, дают вам четкий вектор в сторону решения. Возвращают вас в "здесь и сейчас" и включают поиск внутренних ресурсов. Пробуйте!
https://www.youtube.com/shorts/GIrK5tt3jhM?feature=share маточное молочко -потенция.
https://youtu.be/BHZ57cWEEKE Не пей этого!
Грибы! https://www.youtube.com/@MikhailVishnevskiy кордицепс https://www.youtube.com/shorts/0bOMzJLy-fs?feature=share мы проигрываем грибам https://www.youtube.com/shorts/wejjKLpznNs?feature=share подосиновик... https://www.youtube.com/shorts/7Az04sAU8ug?feature=share чел - симбиотический комплекс...https://www.youtube.com/shorts/I89QM9BIPq4?feature=share Ежовик и мозг https://www.youtube.com/shorts/w-5EkPEiPgg?feature=share мухоморный микродозинг https://www.youtube.com/shorts/qkXUEfy4JqE?feature=share https://www.youtube.com/shorts/qkXUEfy4JqE?feature=share грибы спасут чел-во - https://www.youtube.com/shorts/xitLtYUqt5A?feature=share эволюция и грибы https://www.youtube.com/shorts/xkekW-gYUf8?feature=share макро- и микро-дозинг мухомора https://www.youtube.com/shorts/Rp0nv46NVhk?feature=share
Цинк и бады https://www.youtube.com/shorts/YkzEMWgL4eU?feature=share
Тибетская медицина... https://www.youtube.com/hashtag/докторжимба Завтрак - https://youtu.be/MfFV0NXae5k Мед https://www.youtube.com/shorts/h3w1U06klq0?feature=share- Витамины синтетические https://youtu.be/jwIE3yvKWlE куркума+черный перец - https://www.youtube.com/shorts/_y8c0_jfteQ?feature=share чеснок - - https://www.youtube.com/shorts/j_bigQdjEeM?feature=share углеводы - https://www.youtube.com/shorts/O2w_ecmY0d8?feature=share поджелудочная: 1. не регулярное питание 2. жирное не запивать холодным напитком 3. жареное на подсолнечном масле. https://www.youtube.com/shorts/RvWxKS6q0cg?feature=share Полностью исключить переработанное мясо - https://www.youtube.com/shorts/UBpWxzqZ2T0?feature=share Продукты брожения - https://www.youtube.com/shorts/bgr_K-hLe8Q?feature=share
Есть всяко-разно в футболе, но круче сетки для ударно-пассовой не найдешь! А в питании самая крутая вещь - проросшее зерно! https://youtu.be/8hmgluJ0XQY как быстро прорастить любое зерно? https://youtu.be/F1sTMEOarrk витграс https://youtu.be/I73ELBcwFAs
https://www.youtube.com/shorts/iYtLtDS9WtA?feature=share рецепт домашнего мяса! https://www.youtube.com/@shimanovfood
78. Алексей Водовозов о Хлебе белом с маслом, молоке... https://youtu.be/lY6eLMo5t_M - газированные напитки, кола, жиры, трансжиры, пальмовое масло, антибиотики, гормоны, радиация, лактоза-лактаза, молочные наркоши, умное молоко, БКМ-7, ... об этом должен знать футболист-тренер-мутант?! https://www.youtube.com/@ScienceVideoLab
1) Как верно сказано, коровы травоядны. Неверно то, что коровы вредят траве, поедая её. Мы же не вредим черешне, когда её обрезаем. В ответ на скусывание трава кустится, растёт активнее. Вдобавок в природе корова еще и удобряет траву, убыстряет азотнофосфоркалиевый цикл. И вообще многометровые месторождения черноземов сформированы симбиозом травоядных и травы. 2) коровы в сельском хозяйстве все менее травоядны и все более зерноядны. У этого печального факта множество печальных последствий. Баланс насыщенных и ненасыщенных жиров смещается в сторону насыщенных. Отношение омега3/6 кислот смещается в провоспалительную сторону, вместо сбалансированной. Исчезает витамин Д и А, хотя бы потому, что прекурсором витамина Д является меланин, меланин вырабатывается в ответ на ультрафиолет солнца. В отсутствии витамина Д нарушается усвоения кальция. Помимо этого при поедании зерна у коров закисливается желудок, кислотность гасят содой, нарушается микробиота, корова хронически болеет, а пить выделения больного животного такое себе. 3) в Древнем Риме коровье молоко использовалось как слабительное, 95% населения были лактозо-нетолерантными. К Средним векам, взрослые европейцы, особливо те, кто посевернее, на 95% стали способны лактозу расщеплять. То есть вымерли те, кто молоко не переваривали. Потому что в те дикие и антисанитарные времена без канализации найти воду без зоопарка вибрионов и бацилл холерных было нелегко. А вот молоко обладает антибактериальным периодом, его хоть в лужу выдои - некоторое время пить можно. 4) если место, где вы доите корову, пахнет навозом - не пейте там парное молоко, хоть триста ветеринаров там пускай ходит. Корова должна пахнуть травой и молоком. Остальное только пастеризовать. 5) парное молоко - чудесный напиток. От него вырастают здоровыми телята, начисто лишённые иммунитета при рождении (именно поэтому их держат в боксах и ходят к ним в халатах - дохнут от любой инфекции). 6) парное молоко - потрясающий иммуно-тренажер и модулятор. В нем материнские антитела всего, с чем сталкивалась корова-мама. Если корова мама сталкивалась только с навозом и антибиотиками, то человеку от этого молока лучше не будет. 7) высокое содержание углеводов в продуктах с пониженной жирностью не потому, что добавили сахар, а потому что жир и белок изъяли, чтобы сделать сливки, сметану, творог, масло, сыр. А сыворотку, в которой кроме углеводов мало что осталось и которую раньше почти всю сливали, добавили обратно в молоко - и получили нежирное молоко.
https://www.youtube.com/shorts/Ewj-Myz35vw?feature=share Поднять тестостерон: 1. Солнце - Д3 2. Цинк - тыквенные семечки, шпинат, чеснок 3. Красное мясо... 4. Рыба, орехи.... 4. Силовые тренировки!
https://youtu.be/imS-DRS0Klw Еще тестостерона?!
Самый мощный антиоксидант из всех известный и не запрещенных лекарственных веществ - Витамин В14...
https://www.youtube.com/shorts/R1UF8_g8jRo?feature=share биосредства повышения тестостерона
https://youtu.be/I_yGIsi5X3Q про мат... Боровский...
https://youtu.be/XQz0Cu_KZiE О БОЛЕЗНЯХ,,, пять законов Хаммера! 6..02 - Пример возникновения рака у мужчины!!!
https://youtu.be/erpuBaTeqbA Варбург... рацион питания, алкоголь, кислотно-щелочной состав, закисление орг-ма - основная причина ... 1. пить много воды с утра натощак с соком лимона! 2. салаты и оливковым маслом и лимонным соком... 3. перекусы - миндаль, миндальное молоко, спирулина, 4. ходить-бегать... подниматься на 9 этаж... 5. дышать глубоко за счет живота... 6. кушать "правильное" мясо, белковая пища... 150 гр ... 7. щелочные овощи, кроме картофеля... 8. отказаться: курение, алкоголь, сладкие газировки!!!
1.найти био-конфликт и определить его тип... осознать причину и убрать стресс и изолированность... неожиданность-драматичное переживание -изолированное переживание... 2. клин клином... нагрузка, голодание, дело... 3. от типа конфликта зависит заболевание... 4. лечение антибиотиками - ложь. 5. болезней не существует! ищи конфликт!
https://www.youtube.com/@artemkravchenko1 питание, тренинг, отдых - блог фитнес тренера.
https://youtu.be/UFLHwv9RUbk хватит пить витамины!!! проф. Дадали!
https://youtu.be/7NauGu1vQx4 Тестостерон. Фармакология и психика. Ч. 1
https://youtu.be/uNilKQc4mPg Как поднять тестостерон естественными способами?
https://youtu.be/JSiChnABWaA Полезные продукты! 1. квашеная капуста! 2.
https://youtu.be/qsLDcpLqwRY 7 продуктов могут убить вас! 1. зеленый картофель... 2. специя - мускатный орех... 3. зеленый сырой миндаль... 4. красная фасоль... вымачивать... 5. коричневый рис... 6. сырой гамбургер с кровью 7. вишневые косточки.
https://youtu.be/QgKpUadJY_k витаминизация и прочее для футболиста!
https://youtu.be/cDHPgL2aRg8 Алкоголь!!!
https://www.kp.ru/doctor/preparaty/luchshie-adaptogeny/ адаптогены разнообразного происхождения. Опробывать и выбрать наиболее действенные!
https://5lb.ru/blog/sportivnye-dobavki/igray-kak-bekkhem-sportivnye-dobavki-kotorye-prinimayut-professionalnye-futbolisty/ СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ И ФУТБОЛ.
https://youtu.be/DDl_hGJdUqQ источник силы. Савельев!
https://www.youtube.com/@boriszalman -Борис Увайдов Здоровье.
Ваша душа мучается...https://youtu.be/aSM75lTnpzI
Пламенное желание быть здоровым и дисциплина! https://youtu.be/53tO0fmd7B4
Враг номер один футболиста - растительные масла! https://youtu.be/jRV-XTpOszo
Продукт долгожителей - 100% дисцилинированная! https://youtu.be/tMHfHd5_ZAM
Как сделать живую воду? Магнит на крышку, ч/з 3 часа https://youtu.be/kuhkNMcgzE4
Какое молоко лечит? https://youtu.be/jlzKaS1c4bk
Мука - клей, заменитель героина и кокаина! https://youtu.be/LaVN34U9hXg
https://youtu.be/ECkY7nmSOuk - ученый долголетия... экстракты из граната и шоколада... стивия... а на мясо... забей.
Что нельзя есть футболистам? В день матча нельзя следующее:
- специи;
- горох, бобы, фасоль;
- масло;
- острые блюда;
- семечки и орехи;
- жирное мясо.
- мясо птицы;
- нежирная рыба;
- яйца;
- морепродукты;
- бобовые;
- гречка, булгур, киноа и другие цельные злаки;
- творог, нежирный сыр;
- овощи, фрукты, листовые салаты.
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЖИЗНИ - https://youtu.be/T92WId0WtaY Я ищу свет, Я ищу любовь, Я ищу истинную силу - могу я достичь всего этого занимаясь тем-то и тем-то?
И ещё, как сготовить энергетический смузи, который можно бахнуть в протеиновое окно до тренировки или в углеводную фрамугу после тренинга или в перерыве между таймами: на базаре покупаешь шоколад, семечки-орехи чишеные, чернослив, изюм, мед, молоко-сыворотку-айран-кефир, бананы-яблоки-лимоны-апельсины-мандарины, памелу... что душа пожелает, вкидываешь всё это в блендер - одна секунда и напиток йога готов!
https://youtu.be/ebu8qivfVng косточки цитрусовых!
https://youtu.be/imgZSjmO4BY - питание глазами эндокринолога....
https://youtu.be/daTs2AMayDg - Лев Клыков о переходе...
https://www.youtube.com/shorts/BFvzsd31U7Q?feature=share Роналду и его тело....
https://www.youtube.com/shorts/HAeSKIvwOFI?feature=share мозг раскрасил...
https://www.youtube.com/shorts/6OztF65CWzU?feature=share вит С и металл...
https://www.youtube.com/hashtag/bioholistic/shorts Правильное и питание!!!
https://www.youtube.com/shorts/KWXQyRHjBnk?feature=share Деградация мозга? Медитация+куркума и горький перец!
https://youtu.be/1PVBe3hlMds ИНСУЛИН... - анаболик прошлых времен!
https://www.youtube.com/@BH_NoLimits Биохакер!
https://www.youtube.com/@doc_kin рецепты Кина.
https://www.youtube.com/shorts/TspUAQpe-tY?feature=share Попробовать всё: Интервальное голодание и спорт! https://www.youtube.com/@MotivationAmigo мотивация от Амиго.