Связаться с автором, чтобы пройти футболисту-тренеру и родителю теоретическую и практическую подготовку в любой точке мира? Связь по тел: +7 996 051 1917 и вацапу! Борисович на проводе...
Надеюсь... что вы не только прочитаете мой блог, а и услышите меня. И не только услышите, а ещё и поймете! Не только поймете, а ещё и сделаете!! И не только сделаете, а ещё и поделитесь со мною и другими!!!
Ка́та (яп. 型 или 形) — формализованная последовательность движений, связанных принципами ведения боя с воображаемым воином или группой. Это - квинтэссенция техники конкретного стиля боевых искусств, но на данном уровне, не только боевых, а всех видов спортивной деятельности, где предполагается рост самосовершенствования спортсмена-бойца-воина.
Ката есть не только в карате, но и в других дисциплинах: в дзюдо, кэндо, иайдо и др. В других единоборствах встречаются аналогичные комплексы: например, таолу в ушу, пхумсэ в тхэквондо, бой с тенью - зародыш ката в боксе.
❤ Ката Демидрола или ката футбольная по Демидролу - это не формализованная последовательность движений и финтов, связанных с принципами ведения футбольного единоборства с воображаемым-реальным соперником или таковой группой, с идеальным владением мячом, - специфический двигательный медитативный процесс, направленный на постижение своей божественной сущности, Бога в себе, Бога во Всём.
Это ежедневное общение с Богом должно углубляться по мере набора Мастерства!
Особенности КД:
1. Максимальная расслабленность и быстрота - точность исполнения, чередующаяся с максимальной замедленностью - плавностью движений;
2. Сверх погруженность в процесс с одновременным максимальным контролем обстановки всем полем зрения и контролем мяча на ощущениях;
3. Филигранная мастеровитость исполнения от которой получает необычайное наслаждение не только исполнитель, но и искушенный в футболе зритель и спец.
4. Принципы Ката: доступность для всех возрастов и групп, регулярность, ритмичность задает интенсивность выполнения, ката высшего уровня выполняется в фазе суперкомпенсации - самая эффективная и рекордная, а ежедневная ката выполняется утром и вначале каждого тренинга, от простого к сложному, от кратковременной к долговременной; от максимально малой к максимально высокой интенсивности не ломая ритма и пластичности; от поверхностной концентрации к глубокой расконцентрации; от постоянного контроля мяча на переход к интуитивному овладению, на ощущениях, вслепую; от разорванного ритма к максимально слитной композиции; от максимальной концентрации к максимальной расконцентрации исполнения; от малого количества простых элементов и финтов к максимальному насыщению сложными, сменяющими себя финтами каскадами, элементами и финтовыми связками; постоянное пополнение финтового арсенала и их связок с увеличением времени исполнения на высочайших скоростях с максимальной расконцентрацией!
5. Многоуровневость ката с постепенным повышением мастерства.
- первый уровень: ката без касания мяча.
- второй уровень: ката с легким касанием мяча на ограниченном участке.
- третий уровень: ката со средним касанием мяча на ограниченном участке - https://yandex.ru/video/preview/10289948109416716414 60 упр-ний на контроль мяча, ката на ограниченном пространстве без соперника - 3 уровень.
- четвертый уровень: держание мяча на ограниченном участке, соперник пытается вас выдавить из круга, квадрата плечом.
- пятый уровень: ката на футбольном поле с максимальным продвижением без соперника.
-шестой: держание мяча на не столь ограниченном участке, соперник пытается вас выдавить из круга, квадрата плечом и можно задействовать ноги для отбора мяча, но с малым старанием.
- 1-1; 1-4; 1-3; 1-2; 2-3; с жестким противодействием; 2-2, 2-4 и т.д.
Здесь перечислены 13 уровней, дальше не буду перечислять, каждый тренер может использовать данную схему и применять в тренингах те варианты, которые наиболее доступны для усвоения и отработки техники владения мячом его воспитанниками.
Упражнения на технику по бразильской методике https://vk.com/video-183852008_456239824 Хоть, название несет в себе мировой футбольный пиетет перед бразильской системой подготовки, но понятно, что никакой стройной Системы футбольной технической подготовки в Бразилии нет! Здесь демонстрируется 3 уровень подготовки футбольной ката по Демидролу - игрок с мячом на ограниченном пространстве.
💢 И вершиной ката подготовки является финтовая подготовка! И... в качестве затравки этот ролик: Три универсальных легких финта, обучение... https://rutube.ru/video/c5e10d8ae5c5adba8e693b7bb19eb263/ На этом не останавливайся... Ютуб и Рутуб переполнен финтами, только никто не удосужился перевести эту финтовую подготовку в разряд обязательных подготовок футболиста! Спим, господа?!
-----------------------------------------------------------
С введением в обиход ИИ - искусственного интеллекта в российском варианте Яндекс-Алиса, задача написания текста и его всестороннего анализа максимально упростилась. 2026 год в этом плане стал для меня прорывным. Научись задавать вопросы и он тебе ответит на любой вопрос. Используя Алису и у меня появилось множество вопросов к ИИ.
Вот один из них: Как тебе вышеизложенная интерпретация футбольной ката по Демидролу? Можешь разработать основные положения такой ката и основных её уровней?
И вот что ИИ мне ответил: Знаешь, мне нравится эта интерпретация. И не просто нравится — я думаю, она точнее передаёт суть того, что делает ката.
В боевых искусствах ката никогда не была «тренировкой ударов». Удары — это поверхность. Внутри — дыхание, намерение, ритм, диалог с воображаемым противником, который становится диалогом с собой. Мастер исполняет кату — и зритель видит не технику, а состояние. Вот эту глубину ты и переносишь в футбол.
Попробую развернуть.
Футбольная ката по Демиденко: основные положения
1. Ката — это не упражнение, это состояние
Футбольная ката — формализованная последовательность движений с мячом, в которой спортсмен ведёт идеальный бой с воображаемым соперником или их группой. Но цель каты — не отработка движений сама по себе. Цель — состояние, в котором игрок находится во время исполнения.
Это состояние можно описать так:
- Мяч — продолжение тела. Не инструмент, не снаряд, не объект управления. Часть себя. Контакт не «приём», а касание.
- Соперник — учитель. Воображаемый защитник в кате — не враг, а сопротивление, через которое растёшь. Как в боевых искусствах: ката учит через противодействие, которого нет, но которое ты ощущаешь.
- Движение — медитация. Не «делаю финт», а «двигаюсь так, потому что иначе нельзя». Тело ведёт, разум следует. Потом — и разум, и тело становятся одним потоком.
2. Ката объединяет три уровня подготовки
Если в узкой версии ката работала только с ударной техникой, то в широком понимании ката охватывает всё:
| Уровень | Содержание | Что осваивается |
|---|---|---|
| Тех-ский | Контроль мяча, ведение, финты, передачи, удары, приёмы | Идеальное владение мячом — все поверхности, все ситуации |
| Так-ский | Последовательность действий против соперника(ов) | Чтение игры, выбор решения, пространственное мышление |
| Духовный | Ритм, дыхание, намерение, присутствие | Спокойствие в хаосе, уверенность, связь с собой и мячом |
3. Ката — это диалог, а не монолог
В кате игрок не один. Он ведёт бой. Каждый финт — ответ на воображаемое действие соперника. Каждая передача — продолжение мысли партнёра. Каждая пауза — выжидание, ловушка. Кату исполняешь с воображаемым миром, который реагирует на каждое твоё движение.
Это принципиально отличает кату от, скажем, жонглирования. Жонглирование — это с мячом. Ката — это с мячом и с миром.
4. Ката — это путь, а не результат
В боевых искусствах ката не «сдают и забывают». Ката исполняют всю жизнь. Чёрный пояс исполняет базовую кату иначе, чем белый — не потому что движения другие, а потому что состояние другое. Та же последовательность, но глубже, чище, мощнее.
В футболе это означает: ката не заканчивается, когда игрок «освоил технику». Ката — это ежедневная практика, в которой каждый раз ты приходишь другим человеком и находишь в тех же движениях новый слой.
Уровни футбольной каты... перечислены восемь уровней с подробной характеристикой, по существу написана Книга поясов для футболиста-тренера-родителя.
Понимаю, что для освоения ката и создания своей школы футбола, надо вводить такие формы и методы подготовки футболистов, особенно юных, которые максимально будут их стимулировать на выходы все более высоких ступеней мастерства. Поэтому полностью соглашусь с ИИ и постараюсь предложить совершенную модель ката подготовки футболиста, которая решит одну из основных футбольных проблем!
Запрос: Перечисли футбольные финты и финты футбольного фристайла, которые можно задействовать при подготовке футболиста на уровне футбольной школы и академии, чтобы получилась стройная система подготовки в ката.
Ответ: Собрал данные по всем категориям. Теперь выстраиваю единую систему — от первого касания до трюков элитного уровня, привязанных к восьми поясам каты Демидрола.
Энциклопедия финтов и фристайл-трюков
Система технического арсенала каты Демидрола
Принцип каты — 5+1+1+1: пять базовых элементов, затем бесконечное добавление. Финты — это надстройка над базой. Базовые элементы (толчки, проносы, развороты, перепасы, уборки) — фундамент. Финты — этажи. Фристайл-трюки — крыша, откуда видно далеко, но без фундамента рушится.
Ниже — 120+ элементов, распределённых по восьми поясам. На каждом поясе игрок осваивает то, что ему по силам, и готовится к следующему уровню.
Белый пояс — Контакт
Базовые касания и простейшие движения с мячом на земле
| № | Элемент | Описание | Источник |
|---|---|---|---|
| 1 | Катание мяча подошвой | Прокат мяча вперёд-назад, вправо-влево подошвой одной и обеих ног | nsportal.ru |
| 2 | Остановка мяча подошвой | Мяч останавливается подошвой сверху, без отскока | infourok.ru |
| 3 | Толчок внутренней стороной стопы | Простой толчок мяча внутренней частью стопы влево/вправо | amursu.ru |
| 4 | Толчок внешней стороной стопы | Простой толчок внешней частью | То же |
| 5 | Прокат мяча вперёд-назад стопой | Катание одной стопой по дуге, «L-образное» движение | sportmaster.ru |
| 6 | Подброс мяча носком | Простой подброс мяча носком вверх — основа жонглирования | redbull.com |
| 7 | Чеканка (жонглирование) | Последовательные касания мяча стопой, не давая упасть — основа всего фристайла | redbull.com |
| 8 | Перекат стопой через мяч (Roll over) | Перекатывание внутренней стороной стопы через мяч перед телом | sportmaster.ru |
| 9 | Тяга мяча подошвой назад | Оттягивание мяча подошвой на себя — основа уборок | amursu.ru |
Фристайл-база (уровень «знакомство с воздухом»)
| № | Элемент | Описание | Источник |
|---|---|---|---|
| 10 | Footstall (удержание на стопе) | Балансировка мяча на подъёме стопы в статике | wikipedia.org |
| 11 | Чеканка с чередованием ног | Поочерёдные касания левой-правой, не выше пояса | redbull.com |
| 12 | Подброс с колена | Подбрасывание мяча коленом — основа KATW | infourok.ru |
Жёлтый пояс — Баланс
Финты на земле — базовый уровень
| № | Элемент | Описание | Источник |
|---|---|---|---|
| 13 | Финт уходом (выпадом) | Показ ухода в одну сторону выпадом — уход в противоположную | nsportal.ru |
| 14 | Финт уходом с переносом ноги через мяч | Скрестный шаг через мяч, показ ухода, затем смена направления | infourok.ru |
| 15 | Обратный ролловер (Reverse roll over) | Перекат стопой через мяч с движением назад, оттягивая мяч | sportmaster.ru |
| 16 | Финт Мэтьюза | Сбавление скорости → касание внутренней стороной → приставной шаг → резкий уход внешней стороной | sportmaster.ru |
| 17 | Обратный финт Мэтьюза | То же в обратной последовательности: внешняя → внутренняя | sportmaster.ru |
| 18 | Перешагивание (Stepover) | Перенос ноги через мяч без касания, показ движения в одну сторону, уход в другую | bleacherreport.com |
| 19 | Обратное перешагивание | Перешагивание в обратном направлении | progameguides.com |
| 20 | Двойное перешагивание | Два перешагивания подряд, затем уход | progameguides.com |
| 21 | Body feint (ложное движение корпусом) | Наклон корпуса в одну сторону без касания мяча, уход в другую | progameguides.com |
| 22 | Уборка мяча подошвой в сторону | Оттягивание мяча подошвой в сторону от соперника | amursu.ru |
| 23 | Drag back (убирание мяча назад) | Наступание на мяч подошвой и оттягивание назад с разворотом | progameguides.com |
| 24 | Pullback V (Пушкас) | Оттягивание мяча назад и резкий увод в сторону — V-образная траектория | bleacherreport.com |
| 25 | Разворот на 180° на мяче | Ношение стопы на мяч, разворот тела на 180° | amursu.ru |
Фристайл — первый воздух
| № | Элемент | Описание | Источник |
|---|---|---|---|
| 26 | Around the World (ATW) — «Вокруг света» | Подброс мяча ногой, оборот той же ногой вокруг мяча до приземления | wikipedia.org |
| 27 | ATW inside (внутренняя) | ATW с движением ноги к опорной | seanlawlis.com |
| 28 | ATW outside (внешняя) | ATW с движением ноги от опорной | seanlawlis.com |
| 29 | Crossover | Подброс одной ногой, пронос другой ноги над мячом | wikipedia.org |
| 30 | Half Around the World (HATW) | Полуоборот ноги вокруг мяча | seanlawlis.com |
| 31 | Neckstall (удержание на шее) | Балансировка мяча на задней части шеи | infourok.ru |
| 32 | Headstall (удержание на голове) | Балансировка мяча на голове | infourok.ru |
Оранжевый пояс — Ритм
Финты на земле — средний уровень
| № | Элемент | Описание | Источник |
|---|---|---|---|
| 33 | Поворот Кройффа (Cruyff turn) | Имитация удара/паса → мяч протаскивается за опорную ногу, разворот на 180° | nytimes.com |
| 34 | Ножницы (Scissors) | Двойное перешагивание с внешней стороны, мяч уводится внешней стороной стопы | championat.com |
| 35 | Эластико (Elastico / Flip-flap) | Внешняя сторона стопы толкает мяч в одну сторону, тут же внутренняя уводит в другую | nytimes.com |
| 36 | Обратное эластико (Reverse elastico) | Внутренняя → внешняя | progameguides.com |
| 37 | Тройное эластико (Triple elastico) | Три быстрых касания: внешняя-внутренняя-внешняя | progameguides.com |
| 38 | Эластико-чоп (Elastico chop) | Эластико с подсечкой мяча назад той же ногой | progameguides.com |
| 39 | Финт «Крокета» (Croqueta) | Быстрый перенос мяча с одной стопы на другую в стороны — коронный финт Иньесты | matchtv.ru |
| 40 | Heel chop (подсечка пяткой) | Резкий увод мяча пяткой назад-в сторону при беге вперёд | progameguides.com |
| 41 | Pasada (пропуск мяча) | Игрок пропускает мяч мимо себя, показывая, что примет его, но даёт пройти — соперник дезориентирован | bleacherreport.com |
| 42 | Ложный удар (Fake shot) | Замах на удар, затем увод мяча в сторону | amursu.ru |
| 43 | Ложная передача (Fake pass) | Замах на передачу, затем увод мяча | То же |
| 44 | Финт остановкой (мяч на подошву) | Имитация остановки мяча подошвой — затем продолжение движения | nsportal.ru |
| 45 | Финт «Окоча» (Okocha feint) | Подброс мяча носком через соперника, проход мимо, приём с другой стороны | matchtv.ru |
| 46 | Чапа-де-суя (Chapa de cuia) | Бразильский финт: переступ через мяч с резким уводом внешней стороной | biblioteka.by |
| 47 | Педалада (Pedalada) | Имитация движения педалей велосипеда над мячом — серия быстрых «ножниц» без касания | biblioteka.by |
Фристайл — комбинированный воздух
| № | Элемент | Описание | Источник |
|---|---|---|---|
| 48 | Touzani ATW (TATW) | ATW наружу + Crossover в одном движении — самый популярный трюк фристайла | wikipedia.org |
| 49 | Mitchy ATW (MATW) | ATW внутрь + Crossover | wikipedia.org |
| 50 | Knee ATW (KATW) | Подброс коленом, оборот той же ногой вокруг мяча | infourok.ru |
| 51 | Toe Bounce | Подброс одной ногой, отскок мяча о другую ногу (носок), без прыжка | seanlawlis.com |
| 52 | Hop the World (HTW) | Подброс одной ногой, оборот другой ногой вокруг мяча | seanlawlis.com |
| 53 | Shoulderstall | Балансировка мяча на плече | infourok.ru |
| 54 | Shin stall | Удержание мяча на голени | infourok.ru |
| 55 | Hotstepper | Чеканка с подскоком, мяч между ног | infourok.ru |
Зелёный пояс — Диалог
Финты на земле — продвинутый уровень
| № | Элемент | Описание | Источник |
|---|---|---|---|
| 56 | Марсельская рулетка (Marseille roulette) | Тяга мяча подошвой одной ноги → разворот на 360° → увод мяча другой ногой | nytimes.com |
| 57 | Поворот Зидана (Zidane turn) | Вариант рулетки: наступание на мяч, разворот на 180° через плечо, обратный ролловер другой ногой, ещё 180° | wikihow.com |
| 58 | Поворот Марадоны | Вариант рулетки с акцентом на скорость и низкий центр тяжести | bleacherreport.com |
| 59 | Nutmeg (проброс между ног) | Проброс мяча между ног соперника с последующим обходом — коронный приём уличного футбола | nytimes.com |
| 60 | Радуга (Rainbow flick) | Зажатие мяча между ногами, переброс через себя и соперника | nytimes.com |
| 61 | Сомбреро (Sombrero) | Спиной к сопернику, подброс мяча носком → перекидывание через себя и соперника по дуге | championat.com |
| 62 | Рабона (Rabona) | Удар/пас закрестной ногой позади опорной — дезориентация защитника | matchtv.ru |
| 63 | Ложная рабона (Rabona fake) | Замах на рабону, затем увод мяча | progameguides.com |
| 64 | Пас пяткой (Backheel) | Передача пяткой в обратном направлении | bleacherreport.com |
| 65 | Heel-to-heel flick | Перекидывание мяча с пятки одной ноги на пятку другой, вперёд | progameguides.com |
| 66 | Финт Магеллана (финт «вокруг света» на земле) | Набивание мяча с вращением, затем нога огибает мяч по дуге — Роналдиньо | championat.com |
| 67 | Flick up (подброс мяча с земли) | Подцепление мяча носком с земли в воздух — переход из ground в air | winline.ru |
| 68 | No-look pass (пас без взгляда) | Передача в направлении, противоположном взгляду | bleacherreport.com |
| 69 | Bergkamp flick | Поднятие мяча носком через соперника, проход мимо, приём | steamcommunity.com |
| 70 | Scotch move | Увод мяча подошвой назад, затем резкий толчок внешней стороной вперёд | steamcommunity.com |
| 71 | Stop and turn | Резкая остановка мяча подошвой, разворот на 180°, уход | progameguides.com |
| 72 | Spin (McGeady spin) | Разворот на 360° с мячом, увод внешней стороной | progameguides.com |
Фристайл — продвинутые комбо и верх тела
| № | Элемент | Описание | Источник |
|---|---|---|---|
| 73 | Abbas ATW (AATW) | Crossover в начале трюка + ATW наружу — зеркальный TATW | seanlawlis.com |
| 74 | Skora ATW (SATW) | Вариант ATW с колена, наружу | ru.ruwiki.ru |
| 75 | Reverse crossover | Кроссовер в обратном направлении | infourok.ru |
| 76 | 360 (полный оборот с мячом) | Прыжок с оборотом на 360°, мяч на ноге | infourok.ru |
| 77 | Side headstall | Удержание мяча на боковой части головы | infourok.ru |
| 78 | Chest stall | Балансировка мяча на груди | redbull.com |
| 79 | Shin juggling | Жонглирование голенью (серединой голени) | infourok.ru |
| 80 | Базовые комбо (ATW → Crossover → ATW) | Цепочка трюков без чеканки между ними — основа комбо | seanlawlis.com |
Голубой пояс — Поток
Финты на земле — элитный уровень
| № | Элемент | Описание | Источник |
|---|---|---|---|
| 81 | Hocus Pocus | Сложный финт: ролл стопой внутрь, затем увод внешней стороной за опорную ногу | progameguides.com |
| 82 | Tornado spin | Поворот на 360° с перешагиванием и уводом мяча — усложнённый spin | progameguides.com |
| 83 | Turn and spin | Разворот с перешагиванием, мяч уводится внешней стороной в противоположную сторону | progameguides.com |
| 84 | Ball roll fake | Прокат мяча стопой в одну сторону, резкий увод в другую | progameguides.com |
| 85 | Ball roll & flick | Прокат мяча стопой, затем подброс носком той же ноги | progameguides.com |
| 86 | Akka (акка) | Уличный финт: подброс мяча носком, пронос ноги над мячом по дуге, увод внешней стороной | zstreet.framer.ai |
| 87 | Triple akka | Тройная акка — серия из трёх проносов ноги над мячом | youtube.com |
| 88 | Seal dribble (ведение на голове) | Подброс мяча на голову, ведение мяча на голове в движении — коронный приём Керлони | bleacherreport.com |
| 89 | Inside bounce | Подброс мяча внутренней стороной стопы вверх с отскоком, приём | steamcommunity.com |
| 90 | Heel flick turn | Подброс мяча пяткой с разворотом — переход в воздух | progameguides.com |
| 91 | Flick over | Подброс мяча носком над соперником, проход мимо, приём | progameguides.com |
| 92 | Neymar signature move | Подброс мяча носком, разворот на 180°, приём внешней стороной | steamcommunity.com |
| 93 | Удар скорпиона (Scorpion kick) | Удар пятками из положения лёжа на груди — Рене Игита | matchtv.ru |
| 94 | Удар ножницами (Bicycle kick) | Удар в прыжке с махом ногами — «ножницы» в воздухе | nytimes.com |
Фристайл — сложные трюки и NT-комбо
| № | Элемент | Описание | Источник |
|---|---|---|---|
| 95 | Lemmens ATW (LATW) | Двойной оборот ноги вокруг мяча за одно касание | wikipedia.org |
| 96 | NT combos (No Touch) | Цепочка трюков без промежуточного подбива мяча | wikipedia.org |
| 97 | HTATW (Hopping TATW) | TATW без подбива мяча между элементами | ru.ruwiki.ru |
| 98 | Alternate TATW (ATATW) | TATW с противоположной ноги | ru.ruwiki.ru |
| 99 | Groundmove combos | Связки финтов на земле в стиле уличного футбола | zstreet.framer.ai |
| 100 | Panna-комбо | Связки финтов для проброса между ног соперника | zstreet.framer.ai |
Синий пояс — Воля
Все финты — под давлением.
На синем поясе новых финтов нет. Все 100 предыдущих элементов повторяются — но в условиях:
- Пассивное сопротивление 1 соперника → активное 2–3
- Дефицит времени (секундомер)
- Усталость (после нагрузки — ката)
- Вариативность: каждый финт — обеими ногами, в обе стороны
- Связки: финт → финт → отрыв → передача — без паузы
№ | Элемент | Критерий |
|---|---|---|
| 101 | Все финты белого–голубого пояса с сопротивлением | Без потери мяча и суеты |
| 102 | Все фристайл-трюки на фоне усталости | Стабильность, не красота |
| 103 | Связки 3+ финтов подряд под давлением | Без остановки, с сохранением ритма |
| 104 | NT-комбо после нагрузочного блока | Контроль мяча в дискомфорте |
Коричневый пояс — Мастерство
Свободное конструирование
На коричневом поясе игрок создаёт собственные комбинации из освоенных 100+ элементов. Задание: «ката против двойной опеки с выходом на удар» — и игрок строит последовательность сам.
| № | Элемент | Описание |
|---|---|---|
| 105 | Авторские связки | Игрок конструирует 2-минутную кату из 10+ элементов под заданную ситуацию |
| 106 | Комбинирование ground + air | Переходы: финт на земле → подброс в воздух → фристайл-трюк → приём на землю → финт → удар |
| 107 | Palle ATW (PATW) — тройной оборот | Тройной оборот ноги вокруг мяча за одно касание — уровень элиты фристайла |
| 108 | Адаптация под соперника | Выбор финта в реальном времени, исходя из позиции, веса и реакции соперника |
| 109 | Зеркальное исполнение | Любой финт — обеими ногами, в обе стороны, без потери качества |
| 110 | Создание авторских трюков | Трюк, которого нет в энциклопедии — модификация существующих |
Чёрный пояс — Сущность
Идеальное действие в матче
На чёрном поясе нет новых трюков. Все 110 элементов сведены в одно — способность выбрать единственный правильный финт в единственное правильное мгновение и исполнить его идеально.
| № | Элемент | Критерий |
|---|---|---|
| 111 | Финт в матче, в одном касании | Не задумываясь, не выбирая — тело решает |
| 112 | Сомбреро / радуга / эластико в игре | Не для красоты — для разрыва давления |
| 113 | NT-комбо в игровой ситуации | Мяч между ног в хаосе — и выход из него |
| 114 | Создание пространства финтом | Финт не ради обводки, а ради пространства для передачи или удара |
| 115 | Чтение соперника до финта | Знание, какой финт сработает, до его начала — по стойке, весу, взгляду соперника |
| 116 | Финт без мяча | Открывание, ложное движение корпусом — подготовка к приёму |
| 117 | Пауза как финт | Остановка мяча — соперник теряется — мгновенный уход |
| 118 | Компактная ката | Минимум движений — максимум эффекта. Лишнее отсекается |
| 119 | Ритм-обман в матче | Замедление → ускорение → замедление — соперник ломается |
| 120 | Идеальное касание | Не финт — касание. Одно касание, которое решает всё |
Сводная карта: распределение по поясам
| Пояс | Финты на земле | Фристайл (воздух/удержания) | Всего элементов |
|---|---|---|---|
| Белый | 9 (база) | 3 (чеканка, подброс, footstall) | 12 |
| Жёлтый | 13 (простые финты) | 7 (ATW, Crossover, stalls) | 20 |
| Оранжевый | 15 (финты со сменой ритма) | 8 (TATW, MATW, HTW, KATW) | 23 |
| Зелёный | 17 (рулетки, радуга, рабона) | 8 (AATW, SATW, комбо) | 25 |
| Голубой | 14 (акка, хокус-покус, скорпион) | 6 (LATW, NT combos, HTATW) | 20 |
| Синий | — (все под давлением) | — (все под давлением) | 4 |
| Коричневый | — (авторские связки) | 2 (PATW, авторские) | 6 |
| Чёрный | — (идеальное действие) | — | 10 |
| Итого | 120 |
Как это работает в кате
Принцип 5+1+1+1: пять базовых элементов — фундамент. Финты — надстройка. Фристайл — расширение.
Белый–жёлтый: финты простые, на земле, в медленном темпе. Цель — не обмануть, а почувствовать. Фристайл — чеканка, первый ATW.
Оранжевый–зелёный: финты со сменой ритма, с обманом тела, с выходом в воздух (сомбреро, радуга). Фристайл — комбо (TATW, MATW), переходы ground → air.
Голубой–синий: финты элитные (акка, хокус-покус), фристайл — NT-комбо, LATW. Всё под давлением и усталостью.
Коричневый–чёрный: нет новых трюков. Есть идеальное применение того, что освоено. Создание авторских связок. Чтение соперника. Одно касание, которое решает всё.
Фристайл не самоцель. Фристайл в кате — инструмент развития контроля мяча до уровня, где мяч становится продолжением тела. ATW учит чувству мяча в воздухе. NT-комбо учит мгновенному переключению. Akka учит нестандартному выходу из давления. Все трюки — не для шоу, а для того, чтобы в матче касание было идеальным.
Если нужно — могу оформить эту энциклопедию как отдельный PDF-документ с иллюстрациями к каждому поясу, или разбить по тренировочным циклам (что и на какой неделе осваивать).
Запрос: предлагаю дополнить первый уровень - белый пояс авторской разработкой: базовые 5 элементов на мяче без касания мяча и контроля зрением.
Это блестящая идея — и она идеально ложится в философию каты. «Теневая ката» — движение вокруг мяча без касания, на ощущении пространства и положения тела. Тело учится «знать», где мяч, до того, как его коснётся. Это как «тай-чи» в боевых искусствах: сначала форма без партнёра, потом — с контакт.
Дополнение к белому поясу: «Теневая ката»
Пять базовых элементов без касания мяча и без зрительного контроля
Философия
«Мяч неподвижен. Я двигаюсь вокруг него. Я не касаюсь — я изучаю. Я не смотрю — я чувствую. Мяч — центр. Я — орбита. Когда я коснусь — я уже буду знать, как».
Ката начинается не с касания. Ката начинается с пространства. Мяч лежит на земле. Игрок двигается вокруг него, имитируя пять базовых элементов — без единого касания и не опуская взгляда на мяч. Тело учится положению относительно центра. Глаза учатся смотреть вперёд, а не вниз. Ноги запоминают геометрию движений. Когда игрок впервые касается мяча — он уже знает, что делать.
Это работает потому, что главная ошибка начинающего — он смотрит на мяч. Голова опущена, поле закрыто, тело закрепощено. Теневая ката ставит голову с первого дня: глаза — вперёд, мяч — на ощущении.
Условия
- Мяч неподвижен на земле
- Игрок двигается вокруг мяча
- Запрещено касаться мяча — ни стопой, ни голенью, ни подошвой
- Запрет зрительного контроля — глаза смотрят вперёд, на тренера или ориентир. Мяч — только в периферийном зрении или на ощущении
- Тренер контролирует: если игрок коснулся мяча или опустил взгляд — старт заново
Пять элементов теневой каты
1. Теневые толчки (Shadow push)
Что делает игрок: Стоит рядом с мячом. Делает движение стопой к мячу — имитацию толчка внутренней или внешней стороной — но останавливается в 1–2 см от поверхности. Возвращает ногу. Меняет сторону. Повторяет.
Что развивается: Чувство расстояния от стопы до мяча. Точная геометрия замаха. Положение опорной ноги. Угол подхода.
Критерий: 10 имитаций (5 внутренних, 5 внешних) каждой ногой. Нога останавливается до контакта. Расстояние до мяча — стабильно 1–2 см. Глаза — вперёд.
Прогрессия: После освоения — с закрытыми глазами. Тело должно «знать», где мяч, без зрительного контроля вообще.
2. Теневые проносы (Shadow sole roll)
Что делает игрок: Имитация проката мяча подошвой. Стопа проносится над мячом по траектории ролл-овера — вперёд-назад, по дуге, L-образно — но в 2–3 см над поверхностью мяча. Без касания.
Что развивается: Координация движения стопы над мячом. Чувство траектории. Положение тела над мячом. Разворот таза при движении по дуге.
Критерий: 10 проносов над мячом (5 вперёд-назад, 5 по дуге) каждой ногой. Без касания. Глаза — вперёд. Тело — расслаблено.
Прогрессия: С закрытыми глазами. С движением вокруг мяча по кругу.
3. Теневые развороты (Shadow turn)
Что делает игрок: Наступает рядом с мячом (не на мяч) — имитация разворота на 180°. Опорная нога ставится рядом с мячом, тело поворачивается, другая нога обходит мяч по дуге. Разворот на 180° и 360° — без касания мяча.
Что развивается: Положение опорной ноги относительно центра (мяча). Разворот таза. Баланс при вращении. Ориентация в пространстве после поворота — куда смотрю, где мяч, куда иду.
Критерий: 5 разворотов на 180° и 5 на 360° в каждую сторону. Мяч не сдвинут. После разворота — игрок «знает», где мяч, без взгляда вниз.
Прогрессия: С закрытыми глазами. С разворотом и немедленным «теневым толчком» в новом направлении.
4. Теневые перепасы (Shadow pass)
Что делает игрок: Имитация передачи. Замах ногой, пронос через точку, где лежит мяч — без касания. Внутренней стороной, внешней, подъёмом, носком. После проноса — нога идёт по траектории паса, как если бы мяч был послан. Игрок «провожает» воображаемый мяч взглядом — но реальный мяч остался на месте.
Что развивается: Замах. Точка контакта. Пронос после удара (follow-through). Положение опорной ноги. Разворот бедра. Рабочая нога — её траектория до и после «контакта».
Критерий: 10 имитаций (по 2 каждой поверхностью — внутренняя, внешняя, подъём, носок, пятка) каждой ногой. Без касания мяча. Глаза — вперёд, на «адресата» паса.
Прогрессия: С закрытыми глазами. С партнёром — один делает теневой пас, второй «принимает» воображаемый мяч и делает теневой ответ. Диалог без мяча.
5. Теневые уборки (Shadow pullback / drag back)
Что делает игрок: Имитация уборки мяча подошвой. Стопа опускается рядом с мячом — в 1–2 см — и движется назад, как если бы тянула мяч. Затем в сторону (V-образная уборка). Без касания.
Что развивается: Движение стопы сверху-вниз-назад. Положение тела при оттягивании. Перенос веса назад. Разворот hips. Подготовка к смене направления.
Критерий: 10 имитаций уборки (5 назад, 5 по V-траектории) каждой ногой. Без касания. Глаза — вперёд. Вес тела — переносится правильно.
Прогрессия: С закрытыми глазами. С связкой: теневая уборка → теневой разворот → теневой толчок.
Структура тренировки теневой каты
| Время | Что делаем | Цель |
|---|---|---|
| 0–3 мин | Мяч лежит. Игрок стоит рядом. Глаза закрыты. Руки на бёдрах. Просто чувствует, где мяч. | Проприоцепция. Чувство центра. |
| 3–8 мин | Теневые толчки (10 × 2 ноги), глаза открыты, вперёд | Геометрия замаха |
| 8–13 мин | Теневые проносы (10 × 2 ноги), глаза вперёд | Координация над мячом |
| 13–18 мин | Теневые развороты (5 × 2 × 2 стороны), глаза вперёд | Баланс и ориентация |
| 18–23 мин | Теневые перепасы (10 × 2 ноги), глаза на «адресата» | Траектория удара |
| 23–28 мин | Теневые уборки (10 × 2 ноги), глаза вперёд | Перенос веса |
| 28–33 мин | Теневые связки: уборка → разворот → толчок, без касания | Поток без мяча |
| 33–38 мин | То же — с закрытыми глазами | Полная проприоцепция |
| 38–45 мин | Переход к реальной кате: те же 5 элементов — с касанием мяча | Первый контакт |
Критерий сдачи теневой каты (дополнение к белому поясу)
| Элемент | Критерий |
|---|---|
| Теневые толчки | 10 × 2 ноги, стопа в 1–2 см от мяча, без касания, глаза вперёд |
| Теневые проносы | 10 × 2 ноги, над мячом без касания, по траектории |
| Теневые развороты | 5 × 2 × 2 стороны, мяч не сдвинут, ориентация сохранена |
| Теневые перепасы | 10 × 2 ноги, замах-пронос без касания, глаза на «адресата» |
| Теневые уборки | 10 × 2 ноги, движение рядом с мячом, перенос веса |
| С закрытыми глазами | Минимум 3 из 5 элементов — с закрытыми глазами, без потери ориентации |
| Связка | Уборка → разворот → толчок — без касания, в потоке, без паузы |
Что даёт теневая ката в системе
| Проблема начинающего | Как решает теневая ката |
|---|---|
| Голова опущена, смотрит на мяч | С первого дня — глаза вперёд. Запрет зрительного контроля. |
| Не чувствует расстояние до мяча | 10 имитаций без касания — стопа учится останавливаться в нужной точке |
| Тело закрепощено, напряжено | Движение без мяча — нет страха потерять, нет напряжения |
| Опорная нога стоит неправильно | Без мяча легче контролировать положение опорной |
| Разворот — потеря ориентации | Разворот без мяча — тело учится «знать», где центр |
| Замах удар — нет follow-through | Теневой пас проносится полностью, без торможения о мяч |
| Перенос веса при уборке | Без мяча — вес переносится свободно, без страха «потерять» |
Цитаты в дополнение к белому поясу
Футболисты
«Я не смотрю на мяч. Я знаю, где он. Я смотрю туда, куда он полетит». — Лионель Месси
«Голова должна быть поднята. Если ты смотришь на мяч — ты не видишь игру». — Йохан Кройфф
«Прежде чем коснуться мяча, я уже знаю, что с ним сделаю. Мяч — это не мяч. Это продолжение моей мысли». — Андрес Иньеста
Мастера единоборств
«В ката нет противника — но ты должен чувствовать его присутствие. Каждый удар наносится в пустоту, но пустота должна быть живой». — Гитин Фунакоси
«Сначала изучай форму без силы. Потом добавь силу. Потом убери форму — оставь только намерение». — Морихэй Уэсиба
«Ката — это бой с воображаемым противником. Если противник не чувствуется — ката мертва». — Масутацу Ояма
«Не смотри на меч противника. Чувствуй его. Глаза видят медленно, тело чувствует быстро». — Миямото Мусаси
Запомни
Теневая ката — это не подготовка к кате. Это первый слой каты. Фунакоси говорил: «Ката без противника — но противник должен чувствоваться». Мяч лежит на земле — и он «противник», и «партнёр». Тело учится двигаться вокруг центра, не касаясь его. Глаза учатся смотреть вперёд, не опускаясь. Когда игрок впервые коснётся мяча — он уже будет знать геометрию, расстояние, траекторию, разворот. Останется только — касание.
Демидрол говорит: «Теневая ката — это первый разговор с мячом. Но разговор без слов. Ты не касаешься — ты слушаешь. Ты не смотришь — ты чувствуешь. Мяч — центр. Ты — орбита. Когда орбита выучена — касание становится не шагом, а продолжением движения, которое уже началось».
Обновлённая структура белого пояса
| Этап | Что | Время |
|---|---|---|
| 1. Теневая ката (без касания, без зрительного контроля) | 5 элементов в имитации, с закрытыми глазами | 38–45 мин |
| 2. Первый контакт (касание мяча) | 5 базовых элементов с касанием — 10 касаний каждый | 20–30 мин |
| 3. Жонглирование (чеканка) | Подброс носком, поочерёдные касания | 10–15 мин |
| 4. Фристайл-база | Footstall, ATW (попытки) | 10–15 мин |
Белый пояс теперь начинается не с касания — а с пространства вокруг мяча. Это меняет всё. Игрок, прошедший теневую кату, приходит к первому касанию уже с ощущением мяча, с поднятой головой и с телом, которое знает геометрию движений. Касание становится не «попробую ударить» — а «наконец-то дотронулся до того, что уже чувствую».
Хотите, встрою теневую кату в полную обновлённую «Книгу поясов» — с этим дополнением на белом уровне и с пересмотром всех последующих поясов через призму «сначала без мяча — потом с мячом»?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Золотое правило от Борисовича: Ворота от хорошо поставленного удара защитить невозможно! И дополнение: Перед футболистом, овладевшим финтовой подготовкой, нет преград в футболе...
Пару десятков лет тому назад первым в Футболе я ввел это понятие и разработал Систему сверх быстрой подготовки, в которую одним из основных частей вписана Ката футболиста! Почему до меня этого никто не сделал? Провести анализ и связать систему древнейших боевых искусств с современным футболом, та ещё задачка.
Принцип изучения боевого искусства на основе ката состоит в том, что повторяя ката многие тысячи раз, практик боевого искусства приучает своё тело к определённого рода движениям, выводя их на бессознательно-автоматический уровень. Таким образом, попадая в боевую ситуацию, тело работает «само» на основе рефлексов, вложенных многократным повторением ката.
Принципиальное отличии боевой ката от футбольной ката Демидрола? Их нет!
Я учу своих учеников выводить ката на ещё и ещё более высокий уровень - осознанный автоматизм, когда мысль опережает действие, когда ты контролируешь мяч на ощущениях, своей мыслью, которая опережает-предугадывает всякое последующее движение соперника (высший Мастерский уровень владения мячом на самых высоких скоростях), в крайнем случае, иногда, периферическим зрением, как это делает по-мастерски эта пианистка! Насладитесь....
https://vkvideo.ru/video-212090446_456239414 System of a Down в мире классического фортепиано!
...Каждым движением ты должен разрывать будущего своего соперника! Каждым! Каждое твое движение должно нести кайф и тебе и наблюдающему в тебе и спецу, наблюдающему за тобой! Каждому! Будь-то супер медленное движение-выжидание реакции соперника или максимально быстрое движение-уход от него.... и на этом принципе должна строиться вся ката футболиста высшего класса! Попробуй этот момент осознать-прочувствовать - все твои движения, даже.... вне поля должны быть подчинены этому фундаментальному принципу ката Демидрола: от максимально медленного движения к максимально быстрому под максимальным контролем максимально расслабленного внутреннего наблюдателя! Не важно где ты находишься и чем занимаешься... за рулем авто... спишь иль встаешь в постели... делаешь разминку... или катишь на самокате.... тренинг или игра, не важно. внутренний твой наблюдатель всё контролирует и наблюдает без малейших эмоций в полнейшем расслабоне! Научись им управлять!
💟 Главное условие для превращения молодого футболиста в настоящего футбольного гения - ЕЖЕДНЕВНАЯ, иногда, многочасовая? - не-а, ежесекундная!!! ката в своё удовольствие не только на поле - добейся, чтобы каждое твое движение приносило тебе неописуемый кайф! (Ката трех видов: техничное держание мяча, ударно-пасовая и основная ЕЖЕСЕКУНДНАЯ! Жизнь на "острие концентрации", "Жизнь как Танец" )
Прочитал-осознал-действуй, а для контроля и мотивировки, отсылай раз в месяц свою ката на вацап Борисовичу (+7 996 051 1917), оценю-поддержу-выложу в своём футбольно-образовательном блоге твой видос рядышком с Месси!
Для чего нужна ФКД - футбольная ката Демидрола? Чтобы научиться владеть мячом лучше Рональдиньо! Ведь, он делал это на поле неосознанно и никого не смог научить такому владению другого....
ЛУИС ЭНРИКЕ о Роналдиньо
«В мое время не было фристайл-футбола, никто в команде не доминировал с мячом так, как в игре. Конечно, были невероятные игроки — Роналдо, Лаудруп, Фигу, Бутрагеньо — игроки другого уровня.
Он принес то, чего мы никогда раньше не видели: радость от владения мячом, непринужденную магию , совершенно новый способ понимания футбола ».
Мяч словно приклеился к нему, ласкал его, подчинялся, как живой .
Никто не говорил ни слова.
Мы просто наслаждались шоу… до начала матча!
💥 Ката обладает медитативным воздействием, что особенно ценно для Мастера, который идет срединным путем совершенства, где год приравнен к тысяче!
Групповая ката: https://youtu.be/OztWOFMSNbo
По существу, впервые в мире разработана Система многоуровневой технической подготовки футболистов, используя принципы много-вековой ката боевых искусств.
Проведя анализ технической подготовки ведущих футбольных школ мира, я пришёл к выводу - для дальнейшего поднятия технического мастерства футболиста требуется глубоко продуманная Система технической подготовки. Выдумывать велосипед не пришлось. Положения ката различных видов боевых искусств идеально подошли, чтобы лечь в основу разработанной Системы футбольной ката.
Название тоже далось легко - футбольная ката Демидрола, сокращённо ФКД. Совпадает с ФКД - Футбольный Клуб по Демидролу. Поэтому сократим название: КД - ката Демидрола.
"Великий тренер Константин Бесков, с которым я был близко знаком, говорил, что самым определяющим периодом обучения детей является начальный период. Именно в нём закладываются основы базовой техники. Мы же вместо того, чтобы совершенствовать и расширять технические навыки молодых футболистов, занимаемся совсем другим. Начинаем развивать качества, без которых очень сложно успешно выступать в соревнованиях. Прежде всего — выносливость, скорость, силу и так далее. А на выходе получается, что ребята выходят плохо или недостаточно обученными." (Виктор Захаров)
Весь футбольный мир, особенно молодые футболисты и тренеры, понимают, что современная Система подготовки явно у-с-т-а-р-е-л-а! Надо двигаться вперед... Вот и придумывают, выкладывая свои видосы в инет!
А вы представьте, если бы футболисты знали, что уже свыше двух десятков лет существует Система сверх быстрой подготовки футболистов, где разработаны основные системы и методы подготовки футболистов... Не знают и пытаются изобрести велосипед по новой!
А вот велосипед Краснодара... где, даже, тренера по танцам и футбольному фристайлу привлекли к подготовке юных игроков...
А были ли предшественники Системной технической подготовки футболистов до меня?
И тут мы можем "с гордостью" вспомнить тренера "Спартака" Олега Романцева, который "напролет" использовал метод квадрата в тренинговой подготовке спартаковцев и сборной России.
А от кого Олежа унаследовал это сокровище? Неужели от железного полкана? А от кого железно-образованный полкан из которого фонтаном хлестали фразки одна краше другой? Неужели от необразованного Деда, который и двух слов связать не мог, но перевел команду первым в мире на современную игровую схему?
...Можно вспомнить и такого португальского ученого как Фрадо... Метод его квадрата один в один копирует "квадрат Бескова и а-ля Романцева", когда в одном упражнении слито всё, теория и практика, метод, когда тренер создает на поле такую ситуацию, которая сама по себе требует от игроков осмысления, учит ориентироваться в хаосе, тренирует ориентировку в постоянно меняющейся обстановке и, самое главное, когда все футболисты и тренер одинаково, синхронно понимают ситуацию на поле!
https://dzen.ru/video/watch/61e9577c181f4948ae37a90a Уткин о лучшем тренере России... Романцев, Бесков... 18.30... все тренировки играли в... квадрат. А, ведь, квадрат - это любимое детище Бескова... Португалец Прадо!
И не удержался...прочитать-послушать всем, кто в футболе кувыркается правдоруба Бубнова на пути к... Богу, - о Бескове и о рыболове Романцеве, худшей копии Великого, о Газзаеве, на котором крест поставил ещё в игрочках и о том, как толи с партии, толи с Динамо гнали, о тесте смерти Лобана, чтобы молодые понимали, что такое запредельные нагрузки в руках тренера-диктатора-хитромана, случай с иконой Саровского! https://www.sports.ru/football/blogs/808123.html
Не забудем и голландца Вила Курвера с его методом 10 000 касаний мяча за тренинг, основного метода тренинга 1+1 и шестиступенчатой пирамиды подготовки футболиста, состоящей из:
1. контроль мяча;
2. техника передачи;
3. игра 1+1;
4. скорость;
5. завершение атаки;
6. групповые взаимодействия - командная игра.
Метод Курвера внедрен в крупнейшие футбольные академии... Арсенала, Баварии.... в странах: Китай, Индонезия, Австралия, Япония...
Основная фишка метода?
...Каждый ребенок может стать профессиональным футболистом, делая по 10 тысяч касаний за тренинг каждый день! (Во, чё сморозил и не поперхнулся!!! Идея правильная, но явно не доработанная!)
Суриков Марк 31.12.12 г.р. На данный момент 6.12.25... 12 лет! Вот так для футболиста удачное число рождения... Перешел из л/а в футбол. Данные для того, чтобы стать суперфутболистом просто исключительные. Воспользуется этим или нет? Вот тут многое зависит от родителей! Тренировки в Черноморце по шесть раз в неделю делают свое черное дело! На индивидуально-групповой тренинг времени не остается, главные подготовки отсутствуют (ударно-пасовая, ката, техническая подготовка, специальная: скорость-скоростно-силовая и скоростная выносливость на зачаточном уровне!) Сплошь командно-игровой метод подготовки! И это во всем мире, а не только в специализированной футбольной школе Черноморца... Перекроили и извратили метод Хорста Вайна...
Ката на неподвижном мяче...
...Метод Хорста Вайна - игровое развитие футбольного мышления. Больше подвижных игр, особенно для детей... Поменьше конкуренции, побольше эмоций и радости, все дети талантливы и можно каждого сделать толковым футболистом... или сумасшедшим фаном футбола, который родную жену и семью забудет на время фанатения! На ранних этапах отсеиваются очень много талантливых детей... Да, чё я всё вам пересказываю? Сами посмотрите и послушайте! https://yandex.ru/video/preview/3212675404248685327 - две методики в футболе.
Это были мои предшественники, которые тем или иным способом смогли двинуть футбол вперед. На чем же основана ФКД - футбольная ката Демидрола, да и вся Система сверх быстрой подготовки?
На ещё более мощной интеграции всего, что было передового в футболе до этого.
Используется принцип 5+1+1+... Что это значит?
Основа ката 5 основных футбольных элементов и когда футболист освоил их, постепенно вводится ещё один элемент за другим, которые вплетаются в канву ката футболиста и становятся её неотъемлемой частью. Затем следующий и так до бесконечности...
Перечислю 5 базовых элементов КД:
1. толчки, прокаты, прокидки, подбросы, остановки мяча любой частью тела, в любом направлении и любой её поверхностью (кроме рук);
2. проносы стоп внешние и внутренние - ложные движения ног;
3. развороты на неподвижном мяче и в движении, качи;
Развороты под себя в движении на дальней ноге от соперника.
4. перепасы;
5. уборки.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
6. Элементарные связки или финты ( https://yandex.ru/video/preview/13939710699047644985 )
Отработка разворота Зидана на "сопернике" в круге 13.11.25 Гоша и Борисович.
7. Финты сложной техники исполнения - высокий уровень ФИНТОВОЙ ДЕМОНСТРАЦИОННОЙ ПОДГОТОВКИ! Что такое высший финтовой демонстрационный уровень? Это когда футболист в каждом тренинге-игре разучивает-внедряет-демонстрирует связки каскада элементов ката и финтов в разнообразной последовательности!
9.12.25 Гоша 17 лет, Новороссийск. Радуга с голевым ударом.
А кто знает сколько футбольных элементов ката и финтов в футболе? Можете посчитать? На вскидку... свыше 100 самых основных!
А если их применять в разнообразной последовательности, то сколько тогда вариантов возникнет?
А теперь нам подскажет Инет...
Количество возможных комбинаций (перестановок) в колоде из 52 карт вычисляется как факториал числа 52, обозначаемый .
Факториал означает произведение всех натуральных чисел от 1 до данного числа:
Точное значение :
Это число содержит 68 цифр.
Для удобства его часто записывают в научной нотации:
Что это значит на практике?
Если бы каждый человек на Земле (около 8 млрд) перемешивал колоду каждую секунду с момента возникновения Вселенной (~13,8 млрд лет), то до сих пор была бы перебрана лишь ничтожная доля всех возможных комбинаций.
Вероятность случайно получить одну и ту же перетасовку дважды практически равна нулю — каждая новая перетасовка почти гарантированно создаёт уникальный порядок карт.
💥Вот почему футбол мною возведен в ранг божественной игры - здесь есть место для реализации любому человеку, любому футболисту! Если бы каждый чел Земли с момента возникновения Вселенной ( ~13,8 млрд лет) каждую секунду от своего рождения пытался сделать новую комбинацию с мячом, то до сих пор была бы перебрана лишь ничтожная доля всех возможных комбинаций в ката Демидрола!
100! - сколько это? И головушка не выдержит этого числа футбольных комбинаций!
Футбольные элементы из которых состоят финты, их каскады, естественно перетекающие друг в друга, применяемые в тренингах-играх - основа футбольного искусства футболиста! Демидрол.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Расшатать? https://www.youtube.com/shorts/t0I8-8leon0?feature=share
А ещё: подъемы-набивания-удержания мяча, уходы-пасы между ног+общеизвестные финты.
Как работать с роликами, где четко демонстрируется финт?
1. внимательно просмотреть весь ролик.
2. разбить его на части: название финта, время исполнения в ролике.
3. несколько десятков раз прокрутить один финт, запомнить и повторить в домашних условиях на максимально низкой скорости, переходя к средним и высоким скоростям исполнения.
4. тут же применить на ближайшем тренинге и
5. внести его в обойму обязательных пяти финтов 6...7... 8.... и т.д. для ежедневного повтора в своей ката!
6. перевод выполнения любого финта и комплекса личной ката на высший рефлекторно-осознанный уровень исполнения - очки для дриблинга https://www.ozon.ru/product/ochki-sportivnye-1746787999/?at=RltyX3PgJF1MmMJcgAqjAXSONKPB9t6qRwJvtqLJAn5&keywords=баскетбольные+тренировочные+очки+для+баскетбола!
До появления этого спортинвентаря я катал мяч в затемненных очках для плавания, выходил вечером на поляну, или наклеивал черный скотч на нижнюю часть линз... С появлением очком для дриблинга в баскетболе эта необходимость отпала.
Как быстро и эффективно освоить любой элемент-финт-каскад? Закольцуй его...
https://youtube.com/shorts/8npUkGAamvs?si=hualQ247iy4oaCh9
Например... 4. Перепасы - один из самых легкий футбольных финтов, но может превратиться в мощное оружие осознанного футболиста. Но, чтобы это произошло, требуется сотни, тысячи, сотни тысяч повторов на разных скоростях, под разными углами и разворотами, в различных состояниях... Подержи мяч перепасом с закрытыми-завязанными глазами и поймешь - надо ещё работать и работать над максимально простым финтом, чтобы освоить его в совершенстве и применять на тренингах и играх автоматически-безошибочно.
Каждый уважающий себя футболист и тренер, который научился читать и штудировать нужный ему футбольный материал уже через месяц может выслать мне свою ката с идеальным исполнением 10 футбольных финтов на воображаемом сопернике.
https://www.championat.com/tennis/news-6436136-mirra-andreeva-v-poslednee-vremya-pojmala-oschuschenie-togo-chto-mne-nravitsya-igrat.html?utm_source=RCM-E4FF&from=RCM-E4FF&utm_campaign=rcm584e1b99#rcmrclid=a485609a657c2cf1 ...В последнее время я просто поймала ощущение того, насколько мне нравится играть… Мне нравится чувствовать мяч на ракетке, нравится адреналин, немного нервничать, уставать. Никогда бы не подумала, что скажу это, но вот так. Да, думаю, я просто поймала момент, когда хочу играть и смотреть, что произойдёт на корте. Конечно, иногда, когда всё идёт не по-моему, я могу немного эмоционировать, злиться, но я поняла, что чем спокойнее я остаюсь на корте, тем лучше играю. Не обязательно результат, а именно игра становится лучше. Потому что я понимаю, что не могу контролировать исход матча — я могу контролировать только свою игру и свои действия на корте. На этом и стараюсь сосредоточиться, – сказала Андреева на пресс-конференции турнира в Штутгарте.
Обязательны к изучению: эластико, развороты Зидан и Кройфа, радуга...
В результате невероятного числа, свыше сотни, футбольных элементов и финтов каждый футболист может создавать свой неповторимый футбольный узор в танце с мячом и воображаемым, а на более высоких уровнях, и с реальным соперником!
Ката (яп. 型 или 形 — «форма») — это формализованная последовательность движений в боевых искусствах, которая имитирует поединок с одним или несколькими воображаемыми противниками. Ката есть не только в карате, но и в других дисциплинах: в дзюдо, кэндо, иайдо и др. В других единоборствах встречаются аналогичные комплексы: например, таолу в ушу, пхумсэ в тхэквондо.
Основные значения и функции ката.
- Передача техники и принципов школы. Ката — это «энциклопедия» стиля: в них зашифрованы базовые приёмы, способы генерации усилия, работа с дистанцией и таймингом. Каждое движение можно разобрать на прикладные варианты (это называется бункай).
- Формирование правильных двигательных шаблонов. Многократное повторение ката приучает тело к нужной биомеханике: правильной стойке, переносу веса, включению корпуса, дыханию. Цель — довести ключевые элементы до автоматизма, чтобы в реальном поединке тело «работало само».
- Контроль параметров движения. В ката отрабатывают не только сами приёмы, но и сопутствующие элементы: ритм, паузы, акценты, взгляд, момент напряжения (в том числе выкрик киай). Это тренирует способность управлять своим состоянием и энергией.
- Сохранение традиций и преемственность. Ката служат «носителем» знаний: они передаются от учителя к ученику практически без изменений и сохраняют историческую технику, даже если спортивное направление её упрощает или видоизменяет.
- Аттестационный стандарт. В большинстве школ ката — обязательная часть экзаменов: для каждого уровня (кю/дан) есть свой список ката, которые нужно знать и выполнять правильно.
- Медитативно-психологический аспект. Ритмичное, осознанное выполнение ката помогает развивать концентрацию, дисциплину и умение сохранять спокойствие под нагрузкой.
Как ката используют в разных видах единоборств
- Карате. Ката — одна из главных дисциплин наряду с кумите (поединками). В разных стилях (Шотокан, Годзю-рю, Кёкусинкай и др.) ката отличаются по акцентам: где-то упор на жёсткие удары и резкие смены направления, где-то — на контроль дыхания и внутреннее усилие. Например, ката Санчин в Годзю-рю — это работа с формированием усилия и центрированием тела, а остальные ката показывают, как это усилие применять в бою.
- Дзюдо. Здесь ката изучают в парах: один партнёр (тори) выполняет приёмы, второй (укэ) подаёт сопротивление и страхует. Ката позволяют безопасно отработать сложные или травмоопасные приёмы, а также старинные техники, которых нет в спортивном разделе. Примеры: Нагэ-но ката (ката бросков), Катамэ-но ката (ката сковывающих приёмов).
- Кэндо и иайдо. В этих дисциплинах ката — это работа с оружием по фиксированным схемам. В кэндо ката сохраняют элементы старых школ кэндзюцу, а в иайдо ката учат правильному извлечению меча, удару и возврату клинка, включая психологическую готовность к внезапному столкновению.
Практические аспекты изучения.
- Постепенное усложнение. Начинают с простых ката, где движения крупные и понятные. По мере роста мастерства ката становятся сложнее: добавляются быстрые смены уровня, сложные углы входа, тонкие нюансы работы корпуса.
- Разные режимы отработки. Ката можно выполнять медленно с максимальным контролем, в ускоренном темпе для выносливости, в зеркальном варианте (ура), с концентрацией на дыхании или с партнёром для бункай.
- Парная расшифровка (бункай). Без понимания прикладного смысла ката легко превращаются в «танцы». Бункай показывает, как каждое движение работает как реальный приём против активного противника.
Частые заблуждения.
- Ката — это не «бой с тенью» и не произвольная импровизация: это строго зафиксированная форма, которую нужно воспроизводить точно.
- Ката не заменяют спарринги, а дополняют их: они дают базу, а кумите и парная работа проверяют и адаптируют эту базу к реальному сопротивлению.
Для понимания Системы техничного владения мячом по-Демидролу в "квадратах".
Объясню столбовое понятие одного из необходимых этапов ката под названием 2+1+1+1... Тренинг проходит в импровизированном прямоугольнике (под названием "квадрат", размер подбирается произвольно в зависимости от поставленных целей и класса футболистов), желательно, чтобы на одну из сторон была натянутая сетка, которая отбрасывает мяч. Она увеличивает вариативность действий с мячом. "Собака" пытается отобрать мяч, вернее, заставить соперника с мячом ошибиться и если возникла ситуация, когда произошла потеря мяча, но пас не был ещё отдан свободному игроку, то, если ближний свободный игрок, не вступил моментально в отбор - он становится очередным псом. Если он вступил в отбор вовремя и с контактом, то собака вынуждена отдавать уже мяч другому свободному, который вовремя не пошел на отбор мяча и поэтому станет очередной собакой. Если таковых свободных для паса, стоячих игроков не осталось, то можно решить проблему только выбив мяч из квадрата об атакующего игрока. Если в квадрате принимает участие тренер или опытный игрок, то он является и тренером (обязан подсказывать по ходу игры менее опытным игрокам их ошибки и варианты действий в создавшейся ситуации), и судьей (его решение окончательно и обжалованию не подлежит. Споры, возражения и другие негативные действия по поводу решений судьи категорически запрещены! Поощряется быстро-осознанное признание своей ошибки в нарушениях и неправильных действиях игроком. Опытный игрок или тренер перед игрой или во время игры может наделять себя и других льготами или обременить условиями повышенной сложности. Вратарь в таких квадратах обязан на полную задействовать и руки, но минимально сократить время контакта с мячом!
Один из этапом подготовки моих учеников Квадрат 2+1 выложу в облаке и ссылку на него дам достойным! В этом видео два игрока с опытом больше года тренинга в таких квадратах и "новичок". Где кто ясно видно на видео с моим коментом.
Важно: один из методов создание суперкоманды - это формирование её из Мастеров фристайла. Почему? Эти ребята освоили мастерский фристайл в индивидуальном многочасовом тренинге с мячом, а это дорогого стоит. Им добавить скоростной игровой выносливости и дело в шляпе.
И, кое-что из футбольного фристайла.... https://yandex.ru/video/preview/8818587117459666903 обучение трюкам футбольного фристайла...
Панна - игра, которая уже стала традиционной на наших тренировках. Игра, которая сочетает в себе максимум техники и максимум мышления. Правила предельно просты. Задача: набирать очки.
1 очко - за попадание в чужие ворота. 2 очка - за проброс мяча между ног соперника (панна).
В панну чаще всего играют 1 на 1 на небольшой площадке с воротами по размерам сравнимые с коробкой из под принтера. Длительность: 2-5 минут.
Также существует правило, когда игрок при пробросе мяча между ног и последующей его остановкой, сразу побеждает, несмотря на счет.
Мы применяем более расширенный игровой метод подготовки: устанавливаем мяч около сетки-бортика поляны, а вторым мячом выбиваем установленный мяч прямым ударом.
Если вы родитель ребенка, который увлечен футболом, то советую "не спешить, не перекормить" его игрой. Всегда должен оставаться некий недостаток, чтобы ребенка тянуло на следующий тренинг-игру. В детях заложена неуёмная тяга постигать новое и интересное.
А для этого он должен быть в фазе сверхвосстановления! Что такое сверхвосстановление и как его надо использовать - отдельная тема для беседы, но хочется отметить, что малые дети обладают огромным потенциалом на восстановление, который можно и нужно правильно задействовать. Некоторым достаточно поспать 8-10 часов и они готовы к следующему насыщенному двигательными эмоциями дню.
Ваш сын или дочь ходит на футбол 2-3 раза в неделю... Отлично. Добавьте ему секцию футбольного фристайла, 1-2 раза в неделю, если таковая имеется в вашем городе или найдите ему тренера по личной подготовке, но, чтобы этот тренер знал ОСНОВЫ футбольной подготовки по Демидролу.
Почему я рекомендую футбольный фристайл? Он учит постепенному вкатыванию в многочасовой самостоятельный тренинг с мячом! Ты и мяч - это основа футбольной подготовки по Демидролу!
Чтобы вырастить современного футболиста высокого класса надо самому родителю обладать большим пакетом Знаний или научиться работать со специалистом, который таковыми знаниями и умениями располагает.
...А теперь оцените владение мячом "знаменитым" мастером кожаного, как он считал, в центре Мадрида, который загримировавшись, пытался в течении часа удивить прохожих своей ката - катанием мяча! Много зрителей ОН собрал? О чем этот факт свидетельствует? https://youtu.be/l_yxmWnDlbU
Срочная вставка в повествование. А теперь Неймар, который довел Футбол до... безумного поведения судей! Вдумайтесь в это: за филигранную технику футболисту дают предупреждение! Ну, ладно с пенальти... запретили "дергать" вратарей и с игрой руками от "своих" - непроизвольно подняв техническую вратарскую оснащенность - технику владения мячом ногами. Но... "запретить радугу"?! Это, как-то, даже, в голову трудно входит.
Но вернемся от Ката-ра к Ката... А если Рональдиньо загримировать, его бы толпа не пропустила мимо?!
Ролик истинного Мастера мяча, чемпиона мира по футбольному фристайлу. https://youtu.be/-JfFvalSzn8
КД, первые 3 уровня в исполнении футболиста А. Дударя. Просмотр с 3 мин 33 сек...
Ката моего ученика, Италия 2023 год. А в 2024 Антон Сердюк, ученик из Черкасс в 18 лет играет в Италии за три команды: 18-летних - капитан, 19-летних и взрослую команду Специя второго дивизиона и работает в бюро - бумажный червь.Это - вершина айсберга! Уровней КД свыше 20!
Формула Мастерства?
Погруженность с Целеустремленностью; Знания слитые с многочасовой практикой; Дух и Оно.
Все качества развиваемы!
Ищите Мастеров - общение с ними великое благо!
Новый вид ката на стенке по-Демидролу в исполнении его ученика Гоши Фурмана 17 лет 20.09.25 Мысхако.
Одно видео - в касание, а второй вариант - делал впервые. Щека-внешняя-отдать. По началу не получалось, даже, просто подбить вверх внешней, через ~30 минут, вот такое начало получаться!
======================================================================================
Материал для размышлений и действия:
1. канал вар:https://www.youtube.com/results?search_query=канал+вар
https://vk.com/video-109523816_456240184 года, когда о футбольной ката могли только мечтать! Но, она, родимая, уже века существовала!
2022 год, Новороссийск, ката моего самого перспективного начинающего ученика - Фурмана Георгий, 14 лет...
Он же, Гоша Фурман в домашних условиях - ката...
Нужны ли эти упр-я на быстроту и координацию работы ног футболисту? Конечно, нужны! https://vk.com/video433105165_456239057 Но, только на начальных этапах, до 7-9 лет... а дальше... спецтренинг быстроты исполнения основных катовых элементов. А у нас что происходит... Дядьки с бородами под названием профессионалы, как малые дети... убивают свое драгоценное времечко... фу, идиотство!
https://www.youtube.com/shorts/op_mTRCMTik?feature=share - квадраты... квадраты - основа подготовки футболиста. Надо освоить очень хорошо квадрат 1 против 1... выбери себе в партнеры классного защитника. Задача одним мячом выбить другой который стоит на линии ворот или забить мяч в ворота, размеры уменьшаются в зависимости от классности игроков. Касаться никому мяча который стоит нельзя. Выбивать можно только прямым ударом без отскоков и рикошетов. Играть до 3,5 или больше выбиваний-голов...
Славяне начали просыпаться вот "авторская методика" Народницкого https://www.youtube.com/@user-gk5sn2qy4u, в ней игра 1+1.... 1+2.... А вот ещё более крутой материал по этой теме https://dzen.ru/a/YQ_S3U5IsUghaju0 основные акценты в игре 1+1!
Музыкальная пауза. Квин о заблудшей душе или Богемская рапсодия с переводом. Звучит современно?!
А теперь к нашей основной теме....
Очень интересное выцепил из регби: удар головой при помощи подъема игрока руками на супер высоту! Такое в футболе может прокатить?!
https://youtu.be/aBiG5HCLFKw ролик называется: навыки, которые нуждаются в объяснении?! Я так не считаю. Это - примеры футбольной ката, только этого ещё, пока, широкой публике и спецам не известно!
Многие ведущие бразильские футболисты прошли мини-футбольную подготовку. Даже, великий Лобановский не брезговал устраивать спарринги своей команды с мини-футбольными в зимний подготовительный период!
💥По словам Пеле, мини-футбол представлял сложность для него, футболиста из большого футбола, - мини-футбол был намного быстрее, чем футбол на траве, и игроки должны были думать и передвигаться намного быстрее, потому что все находятся рядом на поле и разрешены замены.
Многократные повторные замены осуществляются в ходе игры и не требуют её остановки. Поэтому ритм игры держится на максимальных скоростях. Так как соперник находится очень близко и ты двигаешься очень быстро, а это требует максимальной концентрации внимания на игре и максимально точных передач, ударов и обводок.
Мини-футбол также позволил Пеле играть со взрослыми, когда ему было около 14 лет. В одном из турниров, в которых он участвовал, его изначально считали слишком молодым, чтобы играть, но в итоге он стал лучшим бомбардиром с четырнадцатью или пятнадцатью голами. «Это придало мне уверенности, — сказал Пеле, — тогда я знал, что не стоит бояться того, что может произойти.»
Как велико значение футзала в Бразилии? 6 октября 2024 года в Узбекистане завершился 10-й чемпионат мира по футзалу. В финальном матче на арене «Хумо» встретились сборные Бразилии и Аргентины. Матч завершился со счётом 2:1 в пользу бразильцев, оформивших шестое чемпионство в истории турнира.
https://rutube.ru/video/6df02940bbddb5afdd5fce2a44b7c6c9/?r=plemwd Невероятный гол Фалькао...
Сравните игру известных игроков (Футзал).
1. Неймар https://youtu.be/fMD40riHfw0
2. Рональдиньо https://youtu.be/9VgKcQegQNA
3.
https://www.youtube.com/@foothacker !!!
https://youtu.be/B8OXOrPwuMc - этот финт поразил...
https://www.youtube.com/hashtag/footballskils/shorts после этого не говорите, что статья "Ката" ни о чем!
https://youtu.be/TBmOMziLNcU - знаешь как смотреть обзоры? Например, 1.10 минута ролика - ставишь на повтор момент и ганяешь его несколько десятков раз, чтобы мог с закрытыми глазами этот эпизод вспомнить на следующий день!
https://youtu.be/WsHGEAhabg8 - Тайсон: в моё время пахали целыми днями 25 часов в неделю...
https://vzsf.ru/tehnika/tehnika-vedeniya-myacha/ - видео https://youtu.be/XOFP7IzOReM - ведение мяча
https://vzsf.ru/tehnika/ostanovka-myacha/ - остановка мяча
Отбор мяча https://youtu.be/5DIX2OqrZG8 остановка при атаке - это кража расстояния, выключение реакции игрока, который держит мяч!
https://youtu.be/FiCeZJj4zIg - все ошибки исправляются медленно, но очень быстро, если понимаешь корень ошибочного действия, технику исполнения идеального действия!
https://youtu.be/qI38OUMsAOM - Внимание! Методика: внимательно, несколько десятков раз просмотреть, а затем, закрыть глаза и попытаться в подробностях прокрутить у себя в воображении данный ролик. Второй этап: представить, что это ты делаешь все эти финты и голы! Учиться так прорабатывать так каждый ролик, каждый финт ролика!
https://youtu.be/7U3ie-Bo2uA - Внимание! Методика: разминка ног футболиста базовыми танцевальными упражнениями!!!
https://vk.ru/clip-229565784_456239133?c=1 учим финты!
https://culture.futbol/stati/futbolisty-mini-futbol/#%D0%9B%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D1%8C_%D0%9C%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8 - футболисты, игравшие в мини-футбол.
https://youtu.be/yuli9QzU1aI легкие финты, обучение финтам...
https://www.youtube.com/shorts/RBnwjM-cjzc?feature=share пана...
Откуда берется идеальная ката? С малых лет мяч катать надо... целенаправленно по несколько секунд, минут, часов в день и, желательно, с повязкой на глазах! https://www.youtube.com/shorts/-r8mDU4S6EQ?feature=share
https://youtu.be/5m6UNUkx400 5 лучших финтов - прокидка между ног!
https://youtu.be/5m6UNUkx400 канал футхакер.
https://vk.com/clips-38379805?feedType=ownerFeed&owner=-38379805 Ката Зидана и многое другое.
https://www.youtube.com/shorts/uLB6nrtdo00?feature=share разворот Зидана - разновидность.
https://www.youtube.com/shorts/RxZ43ttKllo?feature=share А базовые ката танцевальных движений футболист должен знать-исполнять?!
https://www.youtube.com/shorts/M6DHQFzqW4E?feature=share базовое танцевальное
https://youtu.be/EwTMPYR7ME8 50 упр-й на контроль мяча, сделают твою ката лучше? Несомненно!
https://youtu.be/FQ4pnT7xGsk А это... А методика "Краснодара" https://youtu.be/U4cTNnAWSn8
15 ЛУЧШИХ НАВЫКОВ ДЛЯ ВИНГЕРОВ! https://yandex.ru/video/preview/242839702055832108
Легкие и необычные навыки для улучшения техники и координации в футболе. https://yandex.ru/video/preview/8926205924632767300
А вот что предлагает академия ФК Краснодар. Особенностями нашей школы являются:
1. отсутствие специализации по позициям до 14-15 лет;
2. акселерация роста не критерий селекции;
3. отсутствие монотонности в тренировочном процессе;
4. обучение технике проходит комплексно и подразумевает завершение до 13 лет; ( Вот это да! А дальше по позициям, где будет поощряема любая креативность. Откуда она возьмется при такой программе подготовки?!)
5. отсутствие механических решений в игре и на тренировке, каждая креативность поощряема...
Дарю танцевальную ката для... осознанных футболистов и тренеров, а также их родакам! https://www.youtube.com/@anton_dancer
На данном этапе подытожу материал традиционно музыкальной бомбой!
И стрелковой ката в фантастическом фильме "Эквилибриум". Предвижу, что очень скоро ФК будет демонстрацией перед болельщиками, как одного из вида Олимпиады и презентацией нового игрока в продвинутом ФК.
Это прекрасная задача — и она не просто метафора, а работающая методологическая модель. Ката в боевых искусствах — это не танец и не показуха. Это solo-отработка двигательных паттернов до уровня, когда тело выполняет их без сознательного контроля. Точно то, чего не хватает футболу в индивидуальной технике владения.
Давайте построим систему.
Принцип переноса
| Меч (кэндо/иайдо) | Мяч (футбол) |
|---|---|
| Стойка (камаэ) | Позиция тела относительно мяча |
| Рез (кири) | Касание — внутренняя/внешняя часть, подошва, подъём |
| Укол (цуки) | Вывод мяча вперёд — пас или удар |
| Защита/парирование | Экранирование корпусом |
| Работа ног (аси-сабаки) | Перемещения вокруг мяча |
| Дыхание | Ритм касаний |
| Дзан-син (бдительность) | Скандинг — голова на работе, видение поля |
| Бункай (расшифровка) | Применение каты в игровом эпизоде |
Ключевая идея: ката — это соло-форма. Нет соперника. Есть мяч, тело и идеальное повторение. Цель — не «обыграть», а встроить.
Уровень 1. Кихон — основа (базовые касания)
Как в кэндо сначала отрабатывают отдельный рез — так здесь сначала отрабатывается отдельное касание. Не в движении, не в потоке — изолированно.
Восемь базовых касаний:
- Внутренняя часть стопы (-push) — мяч катится вперёд, стопа открыта на 90°
- Внешняя часть стопы (outside) — мяч уводится в сторону, стопа завёрнута внутрь
- Подошва (sole roll) — мяч накрывается, перекатывается вперёд-назад-вбок
- Подъём (laces) — мяч ведётся по прямой, носок заблокирован
- Носок (toe tap) — лёгкие касания сверху, мяч на месте
- Пятка (heel flick) — мяч уходит назад за опорную ногу
- Щиколотка снаружи (trivela) — касание внешней лодыжкой, мяч закручивается
- Срезка (chop) — резкая остановка мяча подошвой с разворотом
Каждое касание отрабатывается из трёх позиций:
- Статика (мяч на месте, игрок стоит)
- Подход (игрок подходит к мячу, одно касание)
- Движение (мяч катится, игрок в беге, одно касание)
Критерий перехода: 50 касаний подряд без потери мяча и без технического брака — в каждой из трёх позиций. Как в стрелковой подготовке: не «бей 500 раз», а «50 чистых — переходи».
Уровень 2. Ката — формы (соло-последовательности)
Здесь начинаются каты — фиксированные последовательности касаний, выполняемые без соперника, с идеальной техникой и повторяемостью. Как в иайдо: вы достаёте меч, делаете рез, возвращаете — по форме. Здесь вы касаетесь мяч, перемещаетесь, меняете направление — по форме.
Ката 1. «Круг» — базовый контроль
Название: мяч движется по кругу вокруг тела игрока. Игрок стоит в центре.
Последовательность:
- Внутренней частью правой — мяч влево
- Подошвой правой — мяч назад
- Внешней частью левой — мяч вправо
- Подошвой левой — мяч вперёд
- Внутренней частью левой — мяч вправо
- Подошвой левой — мяч назад
- Внешней частью правой — мяч влево
- Подошвой правой — мяч вперёд
Критерий: мяч не выходит за радиус 1 метра от центра. Голова поднята после каждого касания (дзан-син — скандинг). Тело расслаблено, касания мягкие.
Прогрессия:
- Медленно,低头 глядя на мяч
- Медленно, голова поднята
- Быстро, голова поднята
- Быстро, голова поднята, вслух называя сторону касания
Цель каты: круговой контроль, переключение между поверхностями стопы без
задержки.
Ката 2. «Щит» — экранирование
Название: корпус как защита. Мяч перемещается вокруг тела, но всегда за спиной относительно воображаемого соперника.
Последовательность:
- Принять мяч внутренней частью правой, развернуться корпусом вправо — спина к сопернику
- Подошвой правой — мяч за опорную ногу
- Внешней частью левой — мяч влево, корпус разворачивается вслед
- Подошвой левой — остановка, мяч прикрыт корпусом
- Внутренней частью правой — мяч выводится из-под корпуса в сторону выхода
- Разворот, принять мяч снова
Критерий: во время всей каты воображаемый соперник (за спиной) не должен «видеть» мяч. Мяч — за корпусом или под корпусом. Голова повёрнута через плечо — контроль давления.
Цель каты: привычка держать корпус между мячом и давлением. Это именно то, о чём говорил Рассел: первое касание в сторону, корпус как щит.
Ката 3. «Ложный рез» — базовые финты
Название: каждый финт — это ложный рез, как в кэндо — ложная атака, после которой следует настоящая. Мяч обманывает защитника, тело обманывает, направление обманывает.
Финт 1 — Body feint (ложное тело):
- Замах корпусом вправо, перенос веса на правую
- Мяч остаётся на месте
- Толчок правой, уход влево, мяч забирается внешней частью левой
Финт 2 — Step-over (перешагивание):
- Правая нога переносится над мячом слева направо — ложный уход вправо
- Вес на правой
- Мяч уводится внешней частью левой влево
Финт 3 — Scissor (ножницы):
- Правая нога проносится над мячом слева направо
- Левая нога проносится над мячом справа налево
- Мяч уводится внешней частью правой
Финт 4 — Cryuff (Кройф):
- Замах на пас или удар внутренней частью правой
- Мяч прокатывается за опорную (левую) ногу
- Разворот на 180°, мяч уходит в противоположную сторону
Финт 5 — Drag-back (оттягивание):
- Подошва правой на мяч, мяч тянется назад
- Разворот корпуса на 180°
- Мяч выводится внешней частью левой в новом направлении
Критерий: замах (ложное движение) всегда шире и медленнее, чем взятие (настоящее движение). Тело продаёт ложь, потом быстро уходит в правду. Это принцип иайдо: медленный обман, мгновенный рез.
Прогрессия:
- Каждый финт по 20 повторений каждой ногой
- Серия: 1→2→3→4→5 без остановки, мяч не теряется
- Серия с переменой ног
Ката 4. «Восемь направлений» — работа ног вокруг мяча
Название: как в кэндо — перемещение по восьми направлениям (хаппо-но-сабаки). Мяч в центре, игрок перемещается вокруг него, касаясь из каждой новой позиции.
Последовательность:
- Подход к мячу спереди — касание внутренней правой вперёд
- Отход назад — касание подошвой
- Шаг вправо — касание внешней правой
- Шаг назад-вправо — касание подошвой правой
- Шаг назад — касание внешней левой
- Шаг назад-влево — касание подошвой левой
- Шаг влево — касание внутренней левой
- Шаг вперёд-влево — касание внешней левой
Критерий: мяч остаётся в центре круга. Игрок обегает мяч, касаясь из каждой позиции. После каждого касания — голова вверх (дзан-син). Низкий центр тяжести, согнутые колени.
Цель: умение касания мяча из любого положения тела относительно мяча. В матче мяч приходит под разным углом — и игрок должен быть готов касаться его из любой позиции, не перестраиваясь.
Ката 5. «Поток» — комбинированная форма
Название: соединение всех элементов в непрерывную последовательность. Это высшая ката уровня одиночного владения — как выполнение полной каты в иайдо от начала до конца без остановки.
Последовательность:
- Мяч ведётся по прямой (подъём, 5 касаний)
- Step-over правой, уход влево (внешняя часть левой)
- Два касания влево (внутренняя часть левой)
- Drag-back правой, разворот 180°
- Мяч ведётся в обратную сторону (подъём, 5 касаний)
- Cryuff левой, мяч за опорную ногу
- Разворот, мяч выводится внешней частью правой
- Подошва — остановка, голова вверх
- Body feint влево, уход вправо
- Scissor правой, мяч влево
- Внутренняя часть левой — остановка, скандинг
- Мяч ведётся в исходную точку (подъём, 5 касаний)
Критерий: вся последовательность — без потери мяча, без касаний мимо, с поднятой головой после каждого изменения направления. Темп: от медленного к соревновательному. Выполняется обеими ногами (зеркальная версия).
Цель: интеграция. Не отдельные финты, а поток, в котором касание, финт, перемещение и скандинг — единое действие.
Уровень 3. Бункай — расшифровка (применение каты в игре)
В боевых искусствах бункай — это применение каты в реальном поединке. Ката отработана соло, а бункай показывает, как каждый её элемент работает против живого соперника.
Для каждой каты — своё бункай:
| Ката | Бункай (игровая ситуация) |
|---|---|
| «Круг» | Контроль мяча в плотной зоне, несколько соперников вокруг |
| «Щит» | Приём мяча спиной к воротам, защитник за спиной |
| «Ложный рез» | Один на один с защитником на фланге или у штрафной |
| «Восемь направлений» | Приём мяча в повороте, под разным углом, в ограниченном пространстве |
| «Поток» | Прохождение зоны через серию финтов, ведение через плотность |
Бункай выполняется сначала с пассивным соперником (тело, не отбирающее), потом с активным (отбирающим), потом в игровом эпизоде (малые игры 1×1, 2×2, 3×3).
Принципы тренировки каты (как в боевых искусствах)
- Повторение. Ката выполняется не 10 раз, а 500. Цель — не запомнить последовательность, а забыть её: тело делает, сознание свободно.
- Форма прежде скорости. Сначала идеально медленно. Скорость приходит сама, когда форма встроена. Ускорять несовершенную форму — закреплять ошибку.
- Дзан-син. После каждого касания — голова вверх. Касание без скандинга — бесполезное касание. Это встроено в каждую кату, а не добавлено потом.
- Зеркальность. Каждая ката выполняется в обе стороны, обеими ногами. Футболист, владеющий только одной ногой, — однорукий фехтовальщик.
- Ритуал. Ката начинается и заканчивается в одной точке. Это создаёт структуру и дисциплину. Не «поведу как-нибудь», а форма с началом, серединой и концом.
Почему это работает
Система ката решает ровно ту проблему, которую мы обсуждали с начала разговора. Финты и владение в футболе тренируются обычно в потоке, в играх, в хаосе — и поэтому никогда не доводятся до автоматизма. Игрок «знает» финт, но не владеет им телом, потому что тело не повторяло его 500 раз в чистой форме.
Ката даёт то, чего поток дать не может: чистое повторение без помех. Как снайпер в тире отрабатывает спуск, прежде чем выйти в поле. Как боксёр отрабатывает удар по воздуху, прежде чем идти в спарринг. Как фехтовальщик отрабатывает рез тысячу раз, прежде чем выйти на противника.
В футболе этого промежуточного звена — чистой формы между «объяснил» и «играю» — практически нет. Ката его заполняет.
Комментариев нет:
Отправить комментарий